2 odpowiedzi w tym temacie

[Safi]

Witajcie, mam pytanie mianowicie, od 1 lipca zaczynam ćwiczyć na siłowni, obliczyłem zapotrzebowanie które wynosi 2800kcal, ułożyłem mniej więcej dietę na 2 tyg naprzód, ale jest następujący problem. Wiem, że aby zacząć ćwiczyć "porządnie" na siłowni należy przejść tak zwany okres ogólnorozwojowy, tak jakby trening przed prawdziwym treningiem, mam zamiar ćwiczyć z tego planu http://forum-kultury...olnorozwojowka/ a potem po dwóch miesiącach wskoczyć na trening na masę. I moje pytanie jest następujące czy trening ogólnorozwojowy ma trwać 2 miesiące czy może to być mniej np. 1 miesiąc. Następne pytanie to czy mogę od razu startować z cyklem suplementacyjnym, na masę czy muszę czekać aż skończę trening ogólnorozwojowy, tzn. czy w ogóle ma to sens, aby brać suplementy w tak początkowym stadium i czy wystarczy dieta. Wiem, że pewno jest to gdzieś na forum, ale nie potrafię tego znaleźć nawet za pomocą opcji szukaj, więc prosił bym was o pomoc.

Użytkownik Safi edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Może być i miesiąc, szczególnie jak ktoś wcześniej ćwiczył.Wystarczy dieta.

[Safi]

Może być i miesiąc, szczególnie jak ktoś wcześniej ćwiczył.Wystarczy dieta.

 

Ok, tyle chciałem się dowiedzieć, dzięki za pomoc temat można zamknąć.