Skocz do zawartości


Zdjęcie

Doradźcie


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
26 odpowiedzi w tym temacie

eljot83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Doradźcie
Witam.
Mam prośbę dotyczącą doradzenia jakiś suplementów i odżywek. Mam jakieś 180-181cm i ważę około 78kg. Nie jestem "spasiony" kiedyś już ćwiczyłem jednak byłem zmuszony przerwać treningi:( Na chwile obecna mam jakieś 34-35 w łapce i ok 100cm w klacie. Jestem w fazie ogólno-rozwojowej, jednak za jakiś miesiąc chciałbym zakupić jakieś suplementy, które pozwoliły by mi zwiększyć masę mięśniową. Koszt w którym chciałbym sie zamknąć to jakieś 150-200zł. Trenuje 3 dni w tygodniu.

Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam.
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Proponuje jeszcze jakis czas pocwiczyc i zakupic jakas kreatyne.
Teraz mozesz dla podniesienia kalorycznosci diety zakupic np. gainera.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

eljot83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Oki.
Jeśli kreatyna, to która jest warta uwagi? to samo jeśli chodzi o geinera?
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Masz juz jakies cykle na kreatynie za sobą?
Z gainerów polecam mutant masa.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Eryk :)
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Okolice Warszawy
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie

Witam.
Mam prośbę dotyczącą doradzenia jakiś suplementów i odżywek. Mam jakieś 180-181cm i ważę około 78kg. Nie jestem "spasiony" kiedyś już ćwiczyłem jednak byłem zmuszony przerwać treningi:( Na chwile obecna mam jakieś 34-35 w łapce i ok 100cm w klacie. Jestem w fazie ogólno-rozwojowej, jednak za jakiś miesiąc chciałbym zakupić jakieś suplementy, które pozwoliły by mi zwiększyć masę mięśniową. Koszt w którym chciałbym sie zamknąć to jakieś 150-200zł. Trenuje 3 dni w tygodniu.

Za wszystkie odpowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam.


  • 0

eljot83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Nie nie mam żadnych cykli za sobą z kreatyna.
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Polecam monohydrat universala, lecz na ten moment lepiej wstrzymaj sie z cyklem.
Poczekaj, do jakis zastojów lub znacznego zmniejszenia efektywnosci treningów.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

eljot83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Czyli co proponujesz? Najpierw sam gainer przez jakiś miesiąc a potem cykl z kreatyna?
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
jak dlugą miales przerwe od ćwiczeń i jak długo wczesniej cwiczyłeś?
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

eljot83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Przerwa jakieś dwa lata, a ćwiczyłem ok. 1 roku.
  • 0

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Uuu widze ze przerwa taka jak u mnie :)
Jak miałbym Ci proponowac to radziłbym Ci poczekac kilka miesiecy przed rozpoczęciem cyklu na krecie.
Teraz bez niej bedziesz miał dobre wyniki, zwazywszy ze będziesz "świerzy" tj nie wyćwiczony i dodatkowo istnieje cos takiego jak pamieć miesniowa.
Kreatyna bardzo przyda Ci sie przy pierwszych zastojach w efektywnosci treningów, teraz za wiele nie zmieni.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Odbudujesz to co miałeś na gainerze,a jak pojawią się pierwsze zastoje to dowalisz mono.Z Fitmaxa jest tanie mono(39 zeta) z tauryną i Creapure
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie

Odbudujesz to co miałeś na gainerze,a jak pojawią się pierwsze zastoje to dowalisz mono.Z Fitmaxa jest tanie mono(39 zeta) z tauryną i Creapure



Odbudujesz na gainerze :!: Gainer to tylko proszek zblizony własciwosciami do kiepskiego żarcia wiec te stwierdzenie jst mylące.
Przedewszystkim dieta, ewentualnie gainer,carbo czy białko jako uzuełnienie.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Ale ja nie mówie o kiepskim żarciu,tylko o mutant mass,który ma kompletny skład.Poza tym dla kogoś kto nie ma diety,nawet gainer pomoże odbudowac straty.
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Własnie o to mi chodzi.
Mutant mass to kiepskie zarcie.
Nic nie ma kompletnego składu , heh no chyba, ze wszechswiat :)

Oczywiscie ze gainer pomoze i bez diety, lecz kiedy go zabraknie skonczą sie równiez przyrosty.(JEZELI W OGÓLE BĘDĄ)
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Na razie nie ma co domniemywać,teraz to on potrzebuje kcal i nie zgodze się że mutant jest kiepski,powiem więcej,chciałbym by każdy z nas w każdym posiłku dostarczał wegli i białka o zróżnicowanej kinetyce wchłaniania,tłuszczy MCT i CLA
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Jak tak marzysz to jedz mutanta przez kilka miesiecy.
Mozesz liczyc, że napewno odwiedzę Ciebie w miejscu do którego prędzej czy pózniej trafisz.

Nie uwazam ze mutant mass to kiepski gainer. wręcz przeciwnie, lecz jedzenia niestety nie zastąpi i nie mów mi ze ma kompletny skład.


Szkoda juz tej dyskusji o niczym.
Gainer to gainer i tyle.

eljot83 dietka i jak masz ochote to pomysl o jakims uzupełnieniu.
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

Litwin81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3380 postów
  • Pomógł: 40
146
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:Gdynia
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Różne
  • Staż [miesiące]:Długi
  • Wzrost [cm]:168
  • Biceps [cm] :40
  • Klatka piersiowa [cm]:105
  • Pas [cm]:82
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:170/15*120
  • Wyciskanie [kg]:140/19*100
  • Martwy ciąg [kg]:185/10*150
  • Waga [kg]:85

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
A gdzie ja napisałem że ma go jeść ciągle?Ma nim uzupełniać braki w diecie,do tego został stworzony gainer.Poza tym tak szybko się nie umiera ani nie idzie do szpitala.Może na opakowaniu trzeba napisać żeby nie jeść go przez kilka miechów bo to grozi zgonem lub szpitalem?
  • 0
"Lepiej umrzeć na stojaco niż żyć na kolanach."

Placeck
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:FOTEL
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Dobra koniec bo ta rozmowa do niczego nie prowadzi, słabo siebie rozumiemy :)
Zaśmiecamy ;)
  • 0
I just fire a go bun dem
I just a fire a go dun dem.......

eljot83
  • Użytkownik
  • Pip
  • 24 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Doradźcie
Witam.
Dzieki za wnikliwe informacje, mysle ze jak na razie pocwicze jak to mowia "na sucho" a potem zobacze ale mysle ze udeze w kreatyne:)
Jeszcze raz thx i pozdro dla Was.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024