Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening z własną masą ciała


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Dudikov
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening z własną masą ciała

Witam!

Chciałbym rozpocząć solidne treningi z własną masą ciała. Ćwiczyłem kiedyś na siłowni, robiłem kilka razy skutecznie a6w biegałem i ogólnie prowadzę sportowy tryb życia ale chciałbym wprowadzić w życie plan treningowy z własną masą ciała oraz dietę która pomogła by mi osiągnąć jak najlepszą rzeźbę ;) Mam 19 lat 78 kg wagi i 184 cm wzrostu :) Myślę, że jesteście w stanie pomóc mi w osiągnięciu mojego celu czyli rzeźby. Proszę o wysłanie mi odpowiednich ćwiczeń na cały tydzień, jakieś linki itp. oraz jaką dietę najlepiej stosować przy takich treningach. Od razu mówię, że a6w odpada ponieważ robiłem te serie ćwiczeń chyba z 8 razy i efekt co prawda był ale plecy bolą po tym nie miłosiernie :P Także z góry dziękuje za pomoc :)


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z własną masą ciała

jak nie masz sprzetu poszukaj treningu domatora i diete w dziele dieta

wystarczy poszukać i bedziesz miał


  • 1

TKWM


Dudikov
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z własną masą ciała

Czyli mówisz, że na tym forum znajdę dział z dietą ? Dobra to poszukam :P


  • 0

EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z własną masą ciała

http://forum-kultury...zaawansowanych/

http://forum-kultury...lany-dogłebnie/

 

http://forum-kultury...tratę-tłuszczu/

http://forum-kultury...ty-na-redukcję/


Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


vfg
  • Użytkownik
  • Pip
  • 36 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening z własną masą ciała

Wejdz sobie na madbarz.com tylko przetlumacz sobie strone,moze cie zainteresuje ;)


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024