4 odpowiedzi w tym temacie

[Spokey]

Na forum dopiero co się zarejestrowałem więć chciałbym wszystkich przywitać.Od niedawna zainteresowałem się trenowaniem poczytałem trochę i próbowałem ułożyć plan ćwiczeń w domu(posiadam expander,drążek rozporowy,agrafke do ćwiczeń i ściskacz) prosił bym o ułożenie planu treningowego z dostępnego sprzętu. Z góry dziękuje i pozdrawiam.

 

Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 lata Waga: 67 kg Wzrost: 180 cm Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni: zerowy Uprawiane inne sporty: Wioślarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jak w treści tematu Dieta: W trakcie tworzenia Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak

 

[Grammatikk]

To masz jakiś sprzęt w domu czy nie?

 

Bo piszesz plan ćwiczeń w domu a nie napisałeś czy czymkolwiek dysponujesz a bez sprzetu podstawowego to ty masy nie zrobisz .

[Spokey]

expander,drążek rozporowy,agrafke do ćwiczeń i ściskacz

[Grammatikk]

Więc oprócz podciagań na drążku nie zrobisz nic prócz

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] skleć sobie coś w oparciu o wiedzę z tego artykułu.

[Michał1]

Z ciężarami jeszcze poczekaj.