Skocz do zawartości


Zdjęcie

nogi, plecy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Stripps777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:51
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Udo [cm]:64
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

nogi, plecy

Witam mozna robic nogi (uda+lydy) w przeddzien plecow? konkretnie nogi we czwartek a plecy w piatek? Czekam na odpowiedz pzd


  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi, plecy

Odradzam. Dwie największe partie. Lepiej zrób nogi np. we wtorek a plecy w piątek.


  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Stripps777
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 77 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:51
  • Wzrost [cm]:182
  • Biceps [cm] :41
  • Udo [cm]:64
  • Waga [kg]:83

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi, plecy

Odradzam. Dwie największe partie. Lepiej zrób nogi np. we wtorek a plecy w piątek.

 

czemu odradzasz do tej pory tak cwiczylem i dobrze bylo, tylko wlasnie cos mnie naszlo i postanowilem zapytac. w srode nie cwicze zregenerowny ide w czwartek na trening nog a na nastepny dzien plecy, przeciez nie lacze tych parti w jednym dniu. lezu rowin mysl :P


  • 0

metamorfoza
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 360 postów
  • Pomógł: 0
6
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi, plecy

Jak źle mowie to poprawcie ale ja uwazam ze tak. Warunek jest taki ze ani w nogach ani w plecach nie robimy martwych ciągów , i ze dobrze wypoczniemy przez noc ( tylko po to aby miec sile do treningu ) . Ja np. nogi robie w taki dzien aby oddzielic sobie partkie które posrednio ze soba współpracuja .


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi, plecy

Napewno się nie zrobi się dzień po dniu martwych ciągów i ćwiczeń angażujących zarówno dwugłowe uda jak i prostowniki. POza tym nie wyobrażam sobie w jeden dzień robić przysiad a na drugi dzien martwy ciągu ponieważ ciało nie zdąrzy się zregenerować a te ćwiczenia są wielostawowe


  • 0

TKWM


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi, plecy

Powodzenia w robieniu wioseł przy zakwaszonych nogach.Prostowniki się nie zregenerują.


  • 0

explosion95
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 85 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:174

Napisano Ponad rok temu

Re: nogi, plecy

tak wgl to dobrze po dobrym treningu nóg zrobic dzien nietreningowy jak robisz to porzadnie to nastepnego dnia ja osobiscie jestem slaby jak gówno wszelki trening odpada wszystko idzie gorzej moze to przyzwyczajenie ale lepiej tak sie regeneruje, mówisz ze dotąd bylo dobrze ale jak zrobisz przerwe oddzielisz partie to zobaczysz ze moze byc jeszcze lepiej i bedzie ;) i co wiecej pomiedzy jednym a drugim wsadzic barki tricka obejrzyj gotowe plany kevina tam jest wszystko przemyślane ;) nic nie koliduje


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024