9 odpowiedzi w tym temacie

[koksik000]

Pytanie odnosnie Kreatyny firmy DYMATIZE mianowicie chce ja kupic, biore białko tez tej firmy oraz tabletki Amino2700. Niewiem jak  kreatyne aplikowac  szejka z białkie

 

czy osobno z wodo  w jakich dawkach....? prosze o pomoc ..... Waze 83 kg  180cm wzrostu

 

Kreatyna Dymatize: http://www.fabrykasi...matize/kreatyna

[Casmirvs]

ja  biore  krete w dni treningowe 30 min przed treningiem  i zaraz po treningu z woda, czekam 30 min  i dopiero pije białko

[EXPERTO]

Jedni twierdzą że można mieszać razem w jednym szejku, a drudzy aby odczekać te minimum 20 min. Ja ostatnio to czasami mieszałem wszystko na raz jak mi się śpieszyło i było dobrze.

[Grammatikk]

Bo czekanie czy łączenie tylko z cukrem prostym to mit który niektórzy tak bardzo pielęgnują.....

[metamorfoza]

Też tak uważam , wpisz sobie na youtube  " Zapytaj trenera ... Michał Karmowski" czasem poruszal ten temat ale nie wiem w których odcinkach

[koksik000]

To podniesienie poziomu cukru nie mam wpływu na przyswajalność kreaatyny przez organizm....? a w dni treningowe brac przed i po treningu 10g ,a  nie treningowe mam brac  ...? no i nie wiem w jakich tak dokładnie dawkach czy to 10 g wystarcza...?

[Grammatikk]

W treningowe rano porcja i po treningu porcja można dac też mała przed, w nietreningowe rano i wieczorem porcja. to żadna filozofia, i krete bierzesz do posiłku i po problemie nie żadne na czczo jak wielu gamoni robi nie znając faktów, kreta tak samo dobrze wchodzi w połączeniu z cukrem jak i białkiem więc mity odstawmy na bok.

[dmowski1]

Jak ja [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] brałem to zgodnie z zaleceniami. Zwyczajną wodą się popijało, shakera nie trzeba było do tego używać

[Grammatikk]

Zalecenia z etykiety i prehistorycznych stron można sobie babci zalecić a samemu trzeba brać efektywnie a porcja 5g popijana woda na czczo dawno z efektywnością sie rozwiodła

[koksik000]

dzieki wielkie..... koledzy

pozdr