Mam 64,3 kg i 1.77 wzrostu
I powiedzcie mi jaki mam mniec trening w domu mam tylko hantelki i jaka dieta
Proszę o pomoc z góry dzięki :-)
jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
9 odpowiedzi w tym temacie
czarny11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Dieta - poszukaj w dziale dieta
trening - na początku weź domatora (wpiszesz w google i wyskoczy milion wyników które prowadza do tego samego) potem jednak sztangi hantli i ławki nic nie zastapi
Mateusz Pawlak 
czarny11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Dieta - poszukaj w dziale dieta
trening - na początku weź domatora (wpiszesz w google i wyskoczy milion wyników które prowadza do tego samego) potem jednak sztangi hantli i ławki nic nie zastapi
Ale ja mam pszytyc czy stracic na wadze ?
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Przy takiej wadze wątpie, żebyś miał co rzeźbić. Najpierw musisz zrobić mase.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Masz człowieku 13kg niedowagi = jesteś skóra i kości :E co chcesz rzeźbić?
Mateusz Pawlak
czarny11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
No to co mam wpi**alać zeby nabrac na masie
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Dział dieta.
czarny11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Masz człowieku 13kg niedowagi = jesteś skóra i kości :E co chcesz rzeźbić?
To co mamy jeść
czarny11
-
- Użytkownik
- 5 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
Tak tylko szukalem i niemoge znalesc a i zapomnialem dodac mam 15 lat
Kuba96
-
- Ekspert
-
- 1729 postów
- Pomógł: 24
124
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Mazowieckie
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :44
- Udo [cm]:71
- Przysiad [kg]:200x5
- Wyciskanie [kg]:160
- Martwy ciąg [kg]:200
- Waga [kg]:105
Napisano Ponad rok temu
Re: jakie ćwiczenia i dieta na żezbe klaty i karolyfera
To, że masz 15 lat nie zwalnia Cie z używania mózgu... Wystarczy troche poszukać.
http://forum-kultury...-diety-na-masę/
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie osłonki do tego cyklu ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dieta na mase - prosze o ocene i pomoc. |
Dieta |
|
|
||
problem z dietą (allergia) |
Dieta |
|
|
||
Najlepsze ćwiczenia na plecy |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
Dieta dla ucznia / początkującego |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
zaniedbane partie
- Ponad rok temu
-
trening na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Chciałbym miec rzezbe powiedzcie jak cwiczyc i co jesc
- Ponad rok temu
-
Prośba o pomoc, rady.
- Ponad rok temu
-
Problem z klatką piersiową.
- Ponad rok temu
-
Ocena i pomoc- Ponad rok temu
-
pomoc dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Brak bólu mięśni po ćwiczeniach- Ponad rok temu
-
Tening, pomoc..- Ponad rok temu
-
wysiłek robota żył
- Ponad rok temu
