2 odpowiedzi w tym temacie

[leftleft2]

To tak chce wygladac wreszcie fajnie miesnie i wgl dotychczas jestem no normalny kosci mi troche widac .. miesni nie zabardzo . cwicze długo codziennie robie pompki i cwicze na expanderze . Zaczołem ostatnio robic 6 weidera . Nie chce chodzic na siłownie mam 14 lat i nie chce zachamowac sb wzrostu przez podnoszenie ciezarow wole naturalnie w domu . Mam 169 cm i waze 58 kg . Jem bardzo duzo ale nie za duzo tyje .. nie wiem o co chodzi długo juz cwicze ale nie widac efetków . Nie chce wygladac jak taki mocno przypakowany tylko taka lekko rzezbe miec .

[Pakuję40lat]

jesz duzo ale nie to co trzeba dlatego nie rosniesz 

[leftleft2]

jesz duzo ale nie to co trzeba dlatego nie rosniesz 

A mógłbys mi doradzic co najlepiej jesc ?