Skocz do zawartości


Zdjęcie

Posilek w pracy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
27 odpowiedzi w tym temacie

cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Posilek w pracy

moze podpowiecie co bym mogl sobie brac do pracy na posilek podczas redukcji ? bo ja jakos nie mam pomyslow


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

do pojemniczka ryż brązowy + kura + warzywaka

 

kasza jaglana/ gryczana + indyk + warzywka

 

tunczyk + pieczywko żytnie

ryba + kasza/ryż/pieczywo

 

albo wpakuj do pieczywa żytniego kuraka i heja :)

 

możliwości jest wiele :) pozdro


  • 0

"Never Back Down!"


kamilj
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 462 postów
  • Pomógł: 0
22
Neutralna
  • Lokalizacja:Trojmiasto
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:prawo, trening siłowy, labradory, zdrowa kuchnia (eksperymentuje)
  • Staż [miesiące]:10
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :39
  • Klatka piersiowa [cm]:113
  • Pas [cm]:92
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:88

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

a gdzie pracujesz i jakie masz tam warunki? ja u mnie w pracy mam lodówkę i mikrowelę więc w sumie mogę zrobić wszystko na co mam ochotę :) ogólnie polecam tortile pełnoziarniste z kurakiem i salata + pomidory, szybko się robi łatwoe się zjada :)


  • 0
W życiu piękne są tylko chwile...

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Jak pieczywo to tylko razowe.


Mateusz Pawlak ;)


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

no niestety luksusow nie mam wiec szama tylko na zimno wchodzi w gre :P

Myslalem np o pastach jajecznych z tunczykiem lub lososiem np albo poprostu cyc kurzy w grachamke z jakimis warzywami ?


Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

W 90 % piekarni nie ma czegoś takiego jak pieczywo razowe wypiekanie z mąki roazwej typ 2000

W piekarniach jest zwykłe gowno , karmelizowane  . Mówie o takich tanich wyrobach .

Jak koniecznie chcesz pieczywo to pumpernikiel

 

Nie wymyślaj tylko normalnie ryż/grube kasze + mięcho



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Miałem na myśli dobry chleb razowy co widać stopień zmielenia a nie barwione gówno z biedronki ;)


Mateusz Pawlak ;)


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

No tak ,ale ceny takie spore , 15-20 zł bochenek .



Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Czasem dobrze zjeść żeby kaszą i ryżem sie nie pożygać, no u mnie jest znacznie taniej a widać z czego chleb robią.... nie mam w domu labolatorium ale widać i czuć w ustach że to gruby przemiał. 

 

Tak czy siak najtaniej mi np wychodzi makaron durum lub razowy i nie zamula jak ryż.


Mateusz Pawlak ;)


kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Ja osobiście bardzo lubie ryż ,ma fajny aromat i na sucho można ze smakiem zjeść ,makaron na sucho to katorga :)

Zresztą to samo co do chleba odwołanie :)

Wszystko rzecz gustu :)



cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

kurczaka z ryzem itd to tak srednio mi sie usmiecha na zimno szamac powiem wam szczerze...


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Masz tyle opcji że trudno jeść to co ci nie smakuje. Dodam tylko że fajny sos sprawi że nawet znienawidzony przeze mnie ryż zjem :) kwestia zabawy i robienia go


Mateusz Pawlak ;)


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

tyle opcji tzn co? bo w sumie zadna konkretna propozycja nie padla


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

A to co to jest? Balet mongolski?

 

"...do pojemniczka ryż brązowy + kura + warzywaka

 

kasza jaglana/ gryczana + indyk + warzywka

 

tunczyk + pieczywko żytnie

ryba + kasza/ryż/pieczywo

 

albo wpakuj do pieczywa żytniego kuraka i heja  :)

 

możliwości jest wiele  :) pozdro....."


Mateusz Pawlak ;)


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

i na zimno to wszystko ?


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

kuba1000
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 8481 postów
  • Pomógł: 4
  • Lokalizacja:Poznań
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Gościu czy ty masz jakieś problemy ze sobą :D ?

Jak chcesz zjeść do chuya na ciepło w robocie jak nie masz dostepu do mikrofali/piekarnika ...

No pomyśl trochę ,bo czasem to na serio łapy lecą



cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

no i hooy ze leca :D ja nie lubie na zimno haha ;p


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

geryon
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Radzymin
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport, Elektronika
  • Wzrost [cm]:178
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

to może odpuść ryż i jedz miecho i sałatkę warzywną? - ja jadłem cośtakiego w pracy i mi smakowało - piers z kurczaka ( grillowana w calości bądź grilowana w kawałkach ) do tego mix sałat z orzechami, pomidorami ogórki rzecz gustu jakie warzywa dodasz, do tego robiłem sobie sos z jogurtu naturalnego i też zależnie od gustu albo pikanta dodając paprykę sół pieprz albo delikatny jakiś np czosnkowy. Skoro i tak i tak walisz redukcję to ograniczasz węgle więc ryż kasza itp są do ucięcia wiec ten jeden posiłem może być taki. :D 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy

Nie lubisz na zimno to rozpal ognisko lub siedź głodny.... boże masz problemy jak laska z pryszczem z dupy wzięte.


Mateusz Pawlak ;)


Jozef230
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1739 postów
  • Pomógł: 3
113
Bardzo Dobra
  • Lokalizacja:kujawsko-pomorskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:sport,kulturystyka, biznes,filmy, muza
  • Staż [miesiące]:60
  • Wzrost [cm]:184
  • Biceps [cm] :38.5
  • Klatka piersiowa [cm]:jescze nie taka
  • Pas [cm]:za duzo
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:100x4
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:130x3
  • Waga [kg]:78-79

Napisano Ponad rok temu

Re: Posilek w pracy
Hahaha ubaw. Ja bym wziął marsy w kieszen i jedziesz dalej:)
Bym zapomnial o najważniejszej opcji:
Poproś mame żeby gorący obiadek podrzucila:) zartuje!
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024