15 odpowiedzi w tym temacie

[aR0]

Witam! Moglibyscie mi pomoc przy dawkowaniu nastepujacych suplementow:

- MAN Scorch

- Fitmax BCAA + Citrulline

- Olimp Gold Vita-Min-Anri-OX Super Sport

- Aminostar CFM Whey Protein Isolate

 

Cykl na RZEŹBĘ. Dieta jest dopieta.

 

Wiek: 19

Staz: +/- 18 miesiecy

 

Bialko kiedy i jak brac to wiem. Prosilbym o pomoc przy pozostalych suplementach.

Użytkownik aR0 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Scorch rano i przed tren

Bcaa  przed tren i na tren ,zrób tak być miał 1g bcaa na 1 kg masy , BCAA nie produktu

Witaminy do sniadania

Po tren izolat na wodzie

[aR0]

1. Po ile kapsulek tego Scorcha brac?

2. Jak mam np. dzien bez treningu i wtedy bede biegal, to bcaa brac tak samo jakby to byl trening? Czyli przed i np. w trakcie albo po?

[pit86]

Kuba chyba się pomyliłeś 1 gr BCAA na 1 kg masy 

 

chyba chodziło Ci o 1 gr na 10 kg masy

[kuba1000]

Sorkki mój błąd Pit dobrze poprawił mnie .

 

Scorcha musisz wyczuć ,cieżko powiedzieć ile bedzie okey ,bedzie dobrze klepać to sam poczujesz ,zacznij od 1 i zwieksz do odpowiedniej dawki

 

Jak biegasz to przed a po bialko

[aR0]

1. Czyli po aerobach (bieganiu) nie brac samych aminokwasow, tylko bialko?

2. Mam czasami takie dni, kiedy wstaje o 11-12 i jem pierwszy posilek kolo 13, a o 14 ide na silke. Jak mam brac wtedy Scorcha? Kiedy pierwsza porcje, am kiedy druga?

[kuba1000]

1.Tak jest

2.To bierz jedną ,nie ma sensu dwóch

[aR0]

1. A druga kiedy? Jakos w trakcie dnia, czy juz wcale nie brac?

2. Najpozniej ile przed snem mozna spokojnie brac Scorcha?

Użytkownik aR0 edytował ten post Ponad rok temu

[aR0]

3. Na ile przed treningiem brac Scorcha i BCAA?

 

 

Sorry, ze post pod postem, ale nie moglem juz edytowac.

[kuba1000]

30 min przed tren starczy .

 

Bierz tak max do 17-18 .. ale to kwestia organizmu

[aR0]

Sorry, ze tak mecze, ale jesli pierwsza dawke Scorcha wezme o 13-14 przed treningiem, to brac druga w ciagu dnia? Gdzies kolo 17-18?

[Botage]

jeżeli masz trening wieczorem jeszcze i nie masz problemów z zasypianiem po dawce kofeiny to tak. W przeciwnym wypadku brałbym z rana przed śniadaniem aby nakręcać metabolizm i uzyskać pobudzenie z samego rana. Opcja oczywiście jeżeli masz śniadanie dobre bądx bcaa z rana bądź białko...

[aR0]

Chodzi mi o to, ze jak czasami wstaje kolo 11-12, a trening mam o 14 to o ktorej mam brac Scorcha? Kiedy pierwsza, a kiedy druga dawke?

[aR0]

Prosze Was o odpowiedz, to juz moje ostatnie pytanie w tym temacie.

[kuba1000]

Gościu masz problemy z czytaniem ze zrozumieniem ... ? Masz odp na te pytania  ....

[aR0]

Wybacz, jednego nie doczytalem. Z tym ze nadal nie wiem, czy brac to przed pierwszym posilkiem, czy przed treningiem?