36 odpowiedzi w tym temacie

[***Ania***]

SIEEEEEMANKO WITAM W MOJEJ KUCHNI

KOKTAJL BIAŁKOWY by ania2449

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

TAK WIE, ŻE MAM ZAJEBIST* BANANY ALE TAKIE SĄ SŁODSZE

POTRZEBNE SKŁADNIKI:

- PÓŁ DUŻEGO JOGURTU NATURALNEGO

- 1/3 KOSTKI CHUDEGO TWAROGU

- MLEKO 0,5 % TŁUSZCZU

- PŁATKI OWSIANE

+

2 WARIANTY:

- 2 BANANY

- KAWA ROZPUSZCZALNA

(WERSJA DZISIEJSZA)

( NIE PIJĘ KAWY ALE ZABRAŁAM TROCHĘ RODZICOM JAK BYŁAM OSTATNIO W DOMU )

LUB

- 1 BANAN

- 1 JABŁKO

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

DO MIKSERA DODAJEMY 1/3 KOSTKI TWAROGU.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

DODAJEMY: PÓŁ JOGURTU NATURALNEGO, 2 BANANY, 2-3 ŁYŻECZKI PŁATKÓW OWSIANYCH.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

DOSYPUJEMY KAWĘ ROZPUSZCZALNĄ ( JA ŁĄCZNIE DODAŁAM OK. 1,5 ŁYŻECZKI ).

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

CAŁOŚĆ ZALEWAMY MLEKIEM ILOŚĆ ZALEŻNA OD TEGO JAKĄ KONSYSTENCJĘ CHCEMY UZYSKAĆ.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

MIKSUJEMY TAK DŁUGO JAK TRZEBA

CZYLI DO CAŁKOWITEGO ZMIKSOWANIA SKŁADNIKÓW I USYSKANIA JEDNOLITEJ YYYY ZAWIESINY

SMACZNEGO

TAKI KOKTAJL TO BARDZO FAJNA SPRAWA

JEST WYSOKO BIAŁKOWY I SPRAWIA, ŻE CZUJEMY SIĘ "PEŁNI" PRZEZ DŁUGI CZAS

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

WARTOŚĆ ODŻYWCZA:


WERSJA Z 2 BANANAMI I KAWĄ:

- 2 BANANY: B: 2g W: 56g T: 1g 228 kcal
- PŁATKI OWSIANE: B: 1,2g W: 6,9g T: 0,7g 37 kcal
- TWARÓG: B: 19g W: 0,6g T: 0,3g 98kcal
- MLEKO (500ml): B: 15g W: 23,4 T: 2,6g 175kcal
- JOGURT NATURALNY (175g): B: 6,3g W: 10,5g T: 0g 105 kcal

ŁĄCZNIE: B: 43,5g W: 97,4g T: 4,6g 643 kcal



WERSJA Z 1 BANANEM I 1 JABŁKIEM:

- 1 BANAN: B: 1g W: 28g T: 0,5g 114 kcal
-1 JABŁKO: B: 0,5g W: 24,8g T: 0,4g 94 kcal
- PŁATKI OWSIANE: B: 1,2g W: 6,9g T: 0,7g 37 kcal
- TWARÓG: B: 19g W: 0,6g T: 0,3g 98 kcal
- MLEKO (500ml): B: 15g W: 23,4 T: 2,6g 175 kcal
- JOGURT NATURALNY (175g): B: 6,3g W: 10,5g T: 0g 105 kcal

ŁĄCZNIE: B: 43g W: 94,2g T: 4,5g 623 ckal

Użytkownik ania2449 edytował ten post Ponad rok temu

[kuba1000]

Zobacz regulamin działu

[***Ania***]

już dodałam wartości odżywcze choć przyznam, że miałam z tym kłopot

[Noxes]

Koktajl zrobiłem według podanych przez Ciebie przepisów, jednym słowem mniaaaam :>
Chcemy więcej twoich przepisów!

leci plus!

[***Ania***]

Bardzo się cieszę, że smakuje
Tylko tak się zastanawiam czy w nim nie jest za dużo węgla

[Grammatikk]

Za duzo w postaci laktozy ale jak ktos ma dobra przemiane to czemu nie

[koksu123]

Fajny koktajl, kiedy się spróbuje

[kuba1000]

Nie chodzi o wartości a o zdj Takie suche przepisy to kiepsko

[***Ania***]

Nie rozumiem co złego jest w moich zdjęciach ??

[Grammatikk]

Tez tego nie rozumiem.... dla mnie jest wszystko git zgodne z regulaminem a w innych tematach nie widzę aby lepiej było.

[kuba1000]

Przepraszam , mi przez mozile nie odczytuje zdj z fotosika Sorrki

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[***Ania***]

hehe spoko ale to nie fotosik tylko zapodaj,net

[kuba1000]

Teraz widze przez google chrom Zajebiście opisane Dobra robota !

[***Ania***]

hehe spoko a w żadnym z moich przepisów nie widziałeś zdjęć czy tylko w tym ?

[kuba1000]

W żadnym ,suche przepisy aby Jeszcze raz sorki

[***Ania***]

spoko Kuba Nie gniewam się w końcu dziś Twój dzień i wszystkie grzechy są Ci odpuszczone

[Jozef230]

I taki szej leci u mnie na noc:) pychotka!

[***Ania***]

I taki szej leci u mnie na noc:) pychotka!

bardzo się cieszę i że leci na noc, i że smakuje

[Roni]

zarąbisty smak, pychotka

[Laky]

Często go robie i jest git !
Ja jeszcze czasem dodaje kakaoo