Witam! Moglibyscie mi podac jakies 2 dobre cwiczenia na boczna czesc barkow? Poniewaz przod mam dobrze rozbudowany natomiast bok zostal troche w tyle. Zalezy mi by tymi cwiczeniami nadrobic braki i zeby te boki sie rozbudowaly w mozliwie najszybszym czasie.
Z gory dziekuje!
Cwiczenia na barki.
Rozpoczęty przez Guest_kar0l_*, Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
Noxes
-
- Użytkownik
-
- 106 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Dąbrowa Górnicza
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, gotowanie, tworzenie stron www
- Staż [miesiące]:13
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:77kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na barki.
hmm...
Unoszenie bokiem hantli
podciąganie sztangi do brody
wyciskanie sztangi za kark
wybierz coś z tego i powinno być dobrze
Unoszenie bokiem hantli
podciąganie sztangi do brody
wyciskanie sztangi za kark
wybierz coś z tego i powinno być dobrze
pit86
-
-
Zabanowany(a) -
- 5640 postów
- Pomógł: 39
- Lokalizacja:Sweden
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka, wędkarstwo
- Staż [miesiące]:coś około tyle że styka
- Wzrost [cm]:180
- Wyciskanie [kg]:155
- Martwy ciąg [kg]:170
- Waga [kg]:83
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na barki.
wznosy bokiem
unoszenoi sztangi wzdłuż tułowia
Dodam od siebie że dawałbym minimum 12 powt ( jak ja tak robie to najlepiej to na mnie działa)
unoszenoi sztangi wzdłuż tułowia
Dodam od siebie że dawałbym minimum 12 powt ( jak ja tak robie to najlepiej to na mnie działa)
Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu
www.massagepeter.se
sobczak
-
- Użytkownik
-
- 67 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na barki.
rob duzo wyciskan hantelki, sztanga z przodu , sztanga zza glowy na maszycie smitha
dobrze tez sobic na tylnia czesc barkow np unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tuowia tez przy tym dzialaja boczne
dobrze tez sobic na tylnia czesc barkow np unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tuowia tez przy tym dzialaja boczne
Jackal
-
- Użytkownik
-
- 23 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:14
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :38cm
Napisano Ponad rok temu
Re: Cwiczenia na barki.
unoszenie bokiem hantel/brama
unoszenie wzdluz tulowia szeroko
unoszenie wzdluz tulowia szeroko
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na barki. Trening na barki. Plan treningowy na masę mięśniową |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na biceps w domu |
Treningi |
|
|
||
Cwiczenia bez zmiany wagi - potrzebna pomoc |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Problem z bólemProblemy z barkiem? |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
Ćwiczenia odchudzające - skuteczne ćwiczenia |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Split masa do spr.
- Ponad rok temu
-
trening na mase 4 dniowy
- Ponad rok temu
-
Brzuch jak balon od wina- Ponad rok temu
-
-
Jak ułożyć plan treningu
- Ponad rok temu
-
Czym zastapic to cwiczenie ?- Ponad rok temu
-
Które ćwiczenia wybrać?
- Ponad rok temu
-
Łączenie przyjemnego z pożytecznym, proszę o radę.
- Ponad rok temu
-
Pytanie o Trenig
- Ponad rok temu
-
Trening 3 dniowy cel masa...- Ponad rok temu
