
Jak ułożyć plan treningu
Napisano Ponad rok temu
Ostatnio przybyło mi trochę tłuszczu (wcześniej byłem dość chudy) i stwierdziłem, że warto byłoby zainwestować trochę czasu w mięśnie.
Mam do dyspozycji hantle i ławeczkę. i nie wiem kompletnie jak się do tego zabrać.
Potrzebny mi jest jakiś zestaw ćwiczeń na brzuch i w ogóle całą górę i jakaś wiedza, jak je podzielić, w jaki dzień tygodnia, po ile powtórzeń itd.
Zapomniałbym dodać, mam 17 lat i trochę mało czasu. Chciałbym żeby wszystko zajmowałem tak od 60 do 90 minut wieczorem.
Napisano Ponad rok temu
Mateusz Pawlak
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
JAka według was jest najlepsza firma produkująca odżywki ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Mariusz Strzeliński i Grzegorz Wierzbicki na treningu w FightClub Elbląg 2010 |
Filmy |
|
![]()
|
||
Jak Nogueira szykowal sie na Sappa |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
Jak zrobić skórzany pokrowiec na nożyk |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Jaki styl mi poradzicie |
KUNG-FU/WUSHU |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czym zastapic to cwiczenie ?
- Ponad rok temu
-
Które ćwiczenia wybrać?
- Ponad rok temu
-
Łączenie przyjemnego z pożytecznym, proszę o radę.
- Ponad rok temu
-
Pytanie o Trenig
- Ponad rok temu
-
Trening 3 dniowy cel masa...
- Ponad rok temu
-
Estrogen
- Ponad rok temu
-
Trening - początkujący
- Ponad rok temu
-
Trening na mase, zastąpienie czymś innym ćwiczeń na maszynie
- Ponad rok temu
-
Chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami
- Ponad rok temu
-
Wyznacznik treningu
- Ponad rok temu