3 odpowiedzi w tym temacie

[poczatkujacyXX]

Witam. Z góry przepraszam, jeżeli zły dział, i proszę o odpowiednie przeniesienie

Mam 20 lat, i chciałem zaznaczyć, że zaczynam przygodę z siłownią, wcześniej nie było mi to potrzebne, gdyż i tak jestem kawał chłopa, i problemów na mieście nie mam

Jednak czas coś zrobić z wolnym czasem, a i motywacja jest.
A więc do rzeczy. 195 cm wzrostu, około 100 kg wagi. Jestem dobrze zbudowany, ale chce zrobić klatę.

Potrzebuję odpowiednich ćwiczeń na klatkę piersiową, które w połączeniu z jakimś dobrym suplementem pomogą w uzyskaniu szybkich i zadowalających wyników.

Kasa na suplementy, odpowiednie żywienie i siłkę nie stanowi problemu, więc proszę o rady.

Pozdro

[Michał1]

Jak ćwiczyć to całe ciało, najpierw ogólnorozwojówka.

[poczatkujacyXX]

Tzn źle się wyraziłem.
Na siłce już byłem i to nie raz, ale każdy wie jak to wygląda na etapie szkolnym

Ogólnorozwojowa czyli wszystkiego po trochu tak?

Czytam tak na allegro o kreatynie np, że jeżeli połączy się ją z białkiem to efekty są na prawdę fajne, ale jak to jest?

Radźcie koledzy, radźcie

[Michał1]

http://forum-kultury...olnorozwojowka/ poćwicz z miesiąc.
Efekty będą jak będzie dieta, można ją uzupełnić białkiem.