Siemka. Chcialbym wyrzezbic klatke i schudnac. Mam 17 lat, 202 cm ,130kg. Jak zaczac, w okolicy nie ma silowni ,wiec prosil bym o domowe sposoby ,i diete . Z gory dzieki
jak zaczac?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
5 odpowiedzi w tym temacie
Guest_kulturysta8_*
Guest_kulturysta8_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac?
130 kg w wieku 17 lat , o Jezu chlopie cos ty zarl
puszaq
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac?
od urodzenia bylem "wiekszy" ale nie to jest tematem
Guest_kulturysta8_*
Guest_kulturysta8_*
-
- Guests
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac?
wez sie gosciu nawet nie usprawiedliwiaj , wiekszy haha smiech bierze .
wez sie za rower 6 razy w tygodniu po godzinie na czczo , lub orbiterek / steper , bo bieganiem zajechalbys stawy jeszcze bardziej przy tej wadze.
W dziale dieta masz rozpisane diety redukcyjne , przykladowe posilki , wybierz sobie ktoras oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z 500 kcal na poczatek.
wez sie za rower 6 razy w tygodniu po godzinie na czczo , lub orbiterek / steper , bo bieganiem zajechalbys stawy jeszcze bardziej przy tej wadze.
W dziale dieta masz rozpisane diety redukcyjne , przykladowe posilki , wybierz sobie ktoras oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij z 500 kcal na poczatek.
puszaq
-
- Użytkownik
- 3 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac?
dzieki,i nie usprawiedliwiam sie. Tylko taka jest prawda
Użytkownik puszaq edytował ten post Ponad rok temu
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: jak zaczac?
daj zdjecia i bedzie wszytsko jasne
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
na lepsza jakosc miesni |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jak ustalać treści treningu na tydzień? |
Porady Trenerów |
|
|
||
Jaka skóra na BAT? |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Deka jakiej firmy ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
jaki gainer brac....... |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Zmiana ćwiczeń na jakie- Ponad rok temu
-
Jaka waga ?
- Ponad rok temu
-
Rzeźba początkujący proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
cwiczenia na klatke piersiowa
- Ponad rok temu
-
[PYTANIE]
- Ponad rok temu
-
Maly problem - prosze o pomoc.
- Ponad rok temu
-
Trenowanie kazdej parti osobno.- Ponad rok temu
-
siłka 2 razy w tygodniu- Ponad rok temu
-
Trening...w jakim kierunku iść
- Ponad rok temu
-
Witam czy warto ?
- Ponad rok temu
