8 odpowiedzi w tym temacie

[Zenon]

Witam. Nie wiem czy to odpowiedni dzial, jesli nie to prosilbym o przesuniecie na inny.
Otoz od okolo 3 tygodni zasuwam na silowni i od tego czasu jest dieta na mase. Trening, taki uporzadkowany mam dopiero od tego tygodnia ( FBW ).
Moj wiek to 16 lat, 187cm i 80kg wagi ( poszlo 3-4kg w gore ). Tylko mam pewien problem, choc moze przesadzam - Wydaje mi sie ze mam nieco za duzy brzuch, a za male miesnie ...
Czy dalej robic to robie, albo cos zmienic ? Moze po prostu przesadzam i tak ma byc ? Jaka powinna byc dla mnie waga, aby zaczac spalac ?
Pozdrawiam

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[DajaN]

a jak z wymiarami ?

[Zenon]

Bicek 33cm, klata 93, brzuch 83 mierzony stojac.

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Przy takim wzroscie to jeszcze z 15-20kg Ci brakuje

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Zenon]

No ale jeszcze rosne

No a panowie co z tym brzuchem, podalem wam wymiary. Bo nie chce miec go jak balon

[cynek89]

po treningu rob areoby: rowerek, skakanka itp

[Zenon]

Hmmm, moze byc bieznia okolo 10 minut 3x w tyg ( w kazdy trening ) ?

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[Scrappy]

rób co 2 dzien brzuszki - najlepiej po treningu - jesli chcesz go spalic

a jesli inaczej to ogranicz słodycze - i napoje wysoko gazowane

[Michał1]

Brzuszki nie spalą tłuszczu.