Skocz do zawartości


Zdjęcie

Sztanga lamana czy prosta ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Sztanga lamana czy prosta ?
Witam, jak jest lepiej na bica ? Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztanga lamana czy prosta ?

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Czekolada z orzechami czy bez orzechów ?

Zalezy która czesc bicepsa chces pobudzić, pod jakim kątem itd - dziwne pytanie :)

Pozdrawiam

Użytkownik michał.k edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Chodzi o to, zeby bardziej szlo mi na bica ...

EDIT. No chyba, ze zrobic takie cwiczenia :
- Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku
- Jak wyzej, ale ze sztanga lamana
- Uginanie przedramion sztangielkami do srodka pochylajac sie

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Łamaną rób, na modlitewniku łapiesz wąsko, nie robisz lekkim młotkiem, a przeciążenie na nadgarstki zmniejszysz.
  • 1

michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Zenon

To musisz umiejetenie planować trening żeby zaskakiwac miesien i dawac mu coraz to nowe/mocniejsze bodzce :) Nie am czegos takiego jak idelany zestaw ćwiczeń :)

Pozdrawiam
  • 1

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
No tak, ale plan tak zmieniac co 6 tygodni przynajmniej no nie ? :P
Czyli reasumujac : Sztanga lamana na modlitewniku ( albo na maszynie ) bede mial taki sam efekt na bica jak ze sztanga prosta ?
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Najlepiej zamiennie raz łamana a 2 raz prosta.

Mateusz Pawlak ;)


michał.k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Pomógł: 0
15
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Zenon

Jaki jest cel twojego terningu bicepsa? Chcesz ogólnei dołożyc massy? Czy mzoe poprawic kulistosc, poprawic głowe krótką/długą, rozciągnac miesień itd?Wymagasz od nas pomocy a nei podałes podstawowych info.

Pozdrawiam
  • 0

Zenon
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 84 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Sztanga lamana czy prosta ?
Wiadomo, ze przybieram na masy i chce aby bic fajnie mi rosl.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024