8 odpowiedzi w tym temacie

[Zenon]

Witam, jak jest lepiej na bica ? Uginanie przedramion na modlitewniku ze sztanga lamana czy prosta ?

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[michał.k]

Czekolada z orzechami czy bez orzechów ?

Zalezy która czesc bicepsa chces pobudzić, pod jakim kątem itd - dziwne pytanie

Pozdrawiam

Użytkownik michał.k edytował ten post Ponad rok temu

[Zenon]

Chodzi o to, zeby bardziej szlo mi na bica ...

EDIT. No chyba, ze zrobic takie cwiczenia :
- Uginanie przedramion ze sztanga na modlitewniku
- Jak wyzej, ale ze sztanga lamana
- Uginanie przedramion sztangielkami do srodka pochylajac sie

Użytkownik Zenon edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Łamaną rób, na modlitewniku łapiesz wąsko, nie robisz lekkim młotkiem, a przeciążenie na nadgarstki zmniejszysz.

[michał.k]

Zenon

To musisz umiejetenie planować trening żeby zaskakiwac miesien i dawac mu coraz to nowe/mocniejsze bodzce Nie am czegos takiego jak idelany zestaw ćwiczeń

Pozdrawiam

[Zenon]

No tak, ale plan tak zmieniac co 6 tygodni przynajmniej no nie ?
Czyli reasumujac : Sztanga lamana na modlitewniku ( albo na maszynie ) bede mial taki sam efekt na bica jak ze sztanga prosta ?

[Grammatikk]

Najlepiej zamiennie raz łamana a 2 raz prosta.

[michał.k]

Zenon

Jaki jest cel twojego terningu bicepsa? Chcesz ogólnei dołożyc massy? Czy mzoe poprawic kulistosc, poprawic głowe krótką/długą, rozciągnac miesień itd?Wymagasz od nas pomocy a nei podałes podstawowych info.

Pozdrawiam

[Zenon]

Wiadomo, ze przybieram na masy i chce aby bic fajnie mi rosl.