9 odpowiedzi w tym temacie

[Batest]

Witam serdecznie,

Przez najblizsze 14 dni planuje schudnac około 14 KG i teraz pytanie takie
-Prosze polecic mi dobre suplementy/odzywki na diete
-Ulozyc mniej wiecej jakas dobra diete
Nie narzekam na brak pieniedzy, wiec jestem w stanie zaiwnestowac w siebie, nawet wieksze sumy.

Oczywiscie woda (3-4litry dziennie), trening 3-4godziny dziennie (siłownia) + biegi.

Wiek. 16 lat, waga 91,8KG, wzrost 178 cm.

[funai]

wg. mnie 3-4 godz na silowni to przesada-zajezdzisz sie, w spaleniu napewno pomoze sauna
no i czy uda Ci sie zrzucic tyle kg zalezy od tego ile masz nadwagi...........

[Batest]

problem w tym ze tutaj gdzie mieszkam niema Sausny, widziałem na allegro ubrania (bluza+spodnie) sauna one cos daja ?

[Mariusz P.]

Witam serdecznie,

Przez najblizsze 14 dni planuje schudnac około 14 KG i teraz pytanie takie
-Prosze polecic mi dobre suplementy/odzywki na diete
-Ulozyc mniej wiecej jakas dobra diete
Nie narzekam na brak pieniedzy, wiec jestem w stanie zaiwnestowac w siebie, nawet wieksze sumy.

Oczywiscie woda (3-4litry dziennie), trening 3-4godziny dziennie (siłownia) + biegi.

Wiek. 16 lat, waga 91,8KG, wzrost 178 cm.

to se na da

chłopie nie ma mowy o zrzuceniu takiej ilości tłuszczu w tak krótkim czasie.. gdy metabolizm jest już rozpędzony, są odpowiednie suple, dieta i trening to maksimum które możesz osiągnąć to jest 1 kg na tydzień, co i tak jest bardzo dużo..
zrozum jeśli będziesz chciał zrobić to szybciej to sobie mocno zaszkodzisz i prawdopodobnie mogłoby się to skończyć odwodnieniem i pobytem w szpitalu.. wszystko rób powoli i rozsądnie a za pare miesięcy będziesz miał jakiś efekt...

co do diety to poczytaj sobie posty podwieszone i sam spróbuj ułożyć a my Ci sprawdzimy suple nie są Ci potrzebne narazie..

pozdro

[Mr.chudy135]

Nawet czołowi kulturyści nie są w stanie zrzucić14 kilo tłuszczu w 14 dni, jeśli miałby to był okres 14 tygodni to dało by się jakoś to zrobić ale nie w 14 dni. Nawet z sokami nie dasz rady bo nie są dla ciebie

[Pomarańczowy]

Prędzej znalazłbyś sie w szpitalu niż zrzucił 14kg w 14 dni

[Mr.chudy135]

No chyba że obetnie sobie noge to może 14 kilo ubędzie (oczywiście żartowałem).

[Bover]

hahahahah ale mi sie smiac zachciało jak to przeczytalem
14kg w 14 dni lol
1kg na dzien xDDD nie słyszalem zeby ktos tak szybko chudl ...
nawet nic nie jedząc przez ten czas nie pijac i cwicząc całymi dniami

P.s jak ty wyrzymujesz 3-4h na siłce ?

[Placeck]

Z rozsadkiem.
Dieta,odpowiednia intensywność i częstotliwosć treningów, a 14kg i wiecej jest w twoim zasięgu LECZ NIE W 14 DNI.
Wszystko stopniowo i z głową, a efekty będą widoczne,trwalsze i osiagniete bez uszczerbku na zdrowiu.

Co do tych ubrań saunowych to miałem z nimi 1 raz kontakt.
Wyciągnołem to dziadostwo (niewiedząc do końca co to jest) z mamy półki w szafie, szukając jakiegos odjechanego stroju do klubu.
Wyglądało jak strój kosmonauty, srebrne , błyszczące.
Odziałem sie w to qrestwo + maska ochronna na twarz i skakałem całą noc w rytmach shranz, house i hard techno

Masssakra , wypocilem wtedy pare ładnych litrów wody


Jak lubisz sie pocić to polecam

[Damian]

Hahaha no nieźle chłopak ma fantazje xD jak byś nic niejadł przez 2 tygodnie co jest raczej niemożliwe to i tak byś niezrzucił 14kg No i z tą siłownią to lekka przesada a masz jakiś dopalacz bo bez dopalacza to ja maksymalnie 2h bym wyrobił ale bym sie naprawde dojechał. Skorzystaj z porady kolegów wyżej a za pare miechów zrzucisz to 14 kg