2 odpowiedzi w tym temacie

[Matheus]

Witam.
Niedawno wziąłem się za trening. Na razie nic specjalnego ale wiem że muszę ułożyć sobie jakąś diete. Odżywiam się w miare zdrowo ale to i tak nic nie daje Mam 14 lat waże 83 kilo 176 cm wzrostu.Nie jestem jakoś specjalnie aktywny ( trening domatora zacząłem dopiero dwa dni temu ) . Z tego co wyczytałem to mam sylwetke endomorficzną . Próbowałem sam coś ułożyć ale coś nie poszło. Proszę o pomoc bo chcę się wziąć za siebie a trening to nie wszystko

Użytkownik Matheus edytował ten post Ponad rok temu

[Kamil15]

Z danych co o Tobie wyczytałem sądzę, że chcesz schudnąć 14 lat 83 kilo? . Radzę pójść na siłownie i ćwiczyć więcej aerobów dołączysz dietkę na redukcje i lecą kilogramy.
A co do diety to zajrzyj tutaj:
http://forum-kultury...ty-na-redukcję/

[Matheus]

No właśnie zrzucenie bardzo zbędnych kilogramów to dla mnie priorytet . W sprawie treningu już pisałem w innym temacie i brat też pomógł ułożyć dzięki za link przydatne informacje .