14 odpowiedzi w tym temacie

[Spuchnietyy]

Witam od pewnego czasu trzymam diete i mam pewne problemy.Czesto po zjedzeniu twarogu w ostatnim posiłku czuje wzdęcia /bóle brzucha i czasami mdłości.Nie wiem skąd się to bierze.
Dodatkowo od niedawna biorę białko i po nim też często miewam takie problemy najczęsciej w porze popołudniowej również wzdęcia i bole brzucha..Białko firmy Scitec Nutrition 100% whey isolate.

[Natka]

Ja kiedyś dostałam batona proteinowego (matrix'a) od znajomego na siłowni i było podobnie. W brzuchu miałam rewolucje całe popołudnie. Nie skojarzyłam faktu, ale sytuacja się powtórzyła i później już byłam pewna, że to on ma takie dziwne skutki uboczne. Ale za to jak biorę białko z proszku to nic się nie dzieje.
Każdy organizm inaczej reaguje na poszczególne produkty. Nie ma innej rady jak eliminować, te które Ci szkodzą a szukać zamienników.
Zawsze możesz spróbować twaróg innej firmy, albo wymienić go na serek wiejski...

[Spuchnietyy]

Dzięki też o tym myślałem ale serek wiejski nie jest już tak odżywczy

[Natka]

Bez przesady...
Myślisz, że te kilka gramów tłuszczu więcej czy białka mniej jest aż tak ważne...
To próbuj twaróg z innej firmy, a nóż się uda.

Użytkownik Natka edytował ten post Ponad rok temu

[pit86]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 78,00 13,00 4,70 0,40 [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] 119,00 17,00 3,70 4,00

1 rubryka to kalorie 2 biako 3 ww 4 tłuszcz

tu masz porównanie przykładowych produktów więc wg mnie lepszy jest serek wiejski

pamiętaj białko z twarogu przyswajalne jest tylko w 48 %

pozdr

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[Spuchnietyy]

Dzieki pit
P.S. dla mnie każdy gram białka jest ważny

[Spuchnietyy]

Pit a wiesz w jakim % jest przyswajalne białko z serka wiejskiego?

[pit86]

na podobnym poziomie przeczytaj sobie mój art o żywieniu tu masz link tam jest dużo wyjaśnione

http://forum-kultury...masę-mięśniową/

[Natka]

No faktycznie w porównaniu z półtłustym wiejski wypada lepiej.
A chudy? lepszy od wiejskiego? - satysfakcjonuje mnie sama odp tak lub nie, bez zawartości b/w/t. Bo już nie chce mi się w necie szperać... ;P

[Spuchnietyy]

No tak sobie skoro podobna wchłanialność a jak twaróg chudy ma 20g białka w 100g to jak zjem całego czyli 250g to mam 50 g białka

[pit86]

chudy kaorie 86, białko 17-18, ww 3,5 tuszcz 0

ja bym celował w chudy

[Spuchnietyy]

Czyli chudy twaróg lepszy od wiejskiego?

[pit86]

No tak sobie skoro podobna wchłanialność a jak twaróg chudy ma 20g białka w 100g to jak zjem całego czyli 250g to mam 50 g białka

ja bym liczył połowę

wiejski kontara chudy oba są dobre ale dla mnie wygrywa wiejski ma przynajmniej jakieś walory smakowe

pozdr

[Natka]

Dzięki Pit, przekonałeś mnie, już więcej tych chudych wiórów nie ruszę

[Spuchnietyy]

To ja wole twaróg bo ma wiecej białka