8 odpowiedzi w tym temacie

[tygrytron]

W martwym ciągu odkładać stange po każdym powtórzeniu ?
W wiosłowaniu stangą lepiej nachwytem czy podchwytem ?
W przysiadzie kolana nie mogą wychodzić poza linię palców stóp ?
Przy wyciskaniu (płaskiej,skosnej,wąsko,hantlami) robić mały mostek czy wogule bez mostka?

Użytkownik tygrytron edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

1. Nie
2.Mozesz raz tak raz tak
4.Ja osobiscie nie robie zadnego mostka

[Michał1]

1.Tak.
2.Kwestia czucia, z tym że jak złapiesz nachwytem bardziej możesz zaangażować środek pleców.
3.W przysiadzie kolana lekko wychodzą ponad linię palców, ale jest to normalne.
4.Jakim na klatkę?Mostek nie, ale klatkę do przody wypychaj.

[cynek89]

Michał a czemu nalezy odkladac sztange po kazdym powtorzeniu ? powiem szczerze ze jeszcze nigdy nie widzialem zeby ktos tak robil

[Michał1]

Nie chodzi o jej całkowite odłożenie, a o to, że sztangą schodzisz tyle, aż dotknie ona podłoża i wtedy kontynuujesz MC.

[paragraf]

bo wtedy to nie jest martwy ciąg , martwy ciąg z definicji ciągnie się z ziemi. Na prostych nogach się nie odkłada.
Skoro nie widziałes żeby ktoś odkładał to na dziwną siłownie uczęszczasz, u nas większość odkłada. Ale uchwytu się nie zwalnia, dla ścisłości.

Użytkownik paragraf edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

o to mi wlasnie chodzilo michal myslalem ze autorowi chodzilo czy odkladamy sztange (rozluzniamy wszystki miesnie) i potem dopiero znowu ciagniemy

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Tak jest poprawnie.

[tygrytron]

O takie odkładanie mi chodziło

Użytkownik tygrytron edytował ten post Ponad rok temu