6 odpowiedzi w tym temacie

[skodur]

Witam, prawie 16 lat, 183 wzrostu 70 kg, chciałbym , żebyście pomogli ułożyć mi dietę na masę, bo nie umiem sobie kompletnie poradzić ;/ Nie wiem czy te diety układa się tygodniowo, czy codziennie, co jeść czego nie jeść . Czy unikać słodyczy, czy je dalej jeść Proszę o pomoc

[Marynarz]

http://forum-kultury...-ruszyć-z-masą/

[skodur]

Jeśli chciałbym zażywać odżywki to jakie ? po ile ?

[23Viper23]

pierw dobra dieta i trening
potem najwyzej coś do uzupełnienia diety z suplementów
wiecej narazie tobie sie nie przyda

[skodur]

Po ilu mogę wziąć suplementy ?

[Grammatikk]

A po co ci one? Nie zastapią jedzenia...

[UkaniU]

Witam skodur , na forum nie znajdziesz złotego środka na satysfakcjonującą budowę ciała , nie mając tak na prawdę podstawowej wiedzy na temat tego w czym chcesz się zagłębić . Odżywianie to podstawa , jw pisze grama suplementacją tego nie zastąpisz . Jestem od tego żeby Ci pomóc , jak i nie tylko ja ale to o co Ty prosisz przemawia twoim lenistwem i niewiedzą , wybacz , pzdr.