6 odpowiedzi w tym temacie

[paw27D]

Witam mam 27 lat 193 cm wzrostu 105 kg wagi szukam diety ktora pozwoli mi na pozbycie sie tłuszczu a przybraniu wieksze masy .dodam ze nigdy nie cwiczylem i diete chce poloczyc z cwiczeniami zeby ogarnac rzezbe

Użytkownik paw27D edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

http://forum-kult...ty-na-redukcje/

Nie da się jednocześnie zrzucać tłuszczu i nabierać masy.

Tutaj masz pare przykładów, weź coś wybierz dla siebie.
105kg na 193cm wzrostu to w sumie nie dużo na pewno jest co redukować?

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[paw27D]

generalnie to tylko brzuch bo uda sa wporzadku jezdzilem kiedys kolaryka wiec maja wiecej miesnia niz tłuszczu

[UkaniU]

Nie ma czegoś takiego jak spalanie punktowe , jeżeli podejmujesz się redukcji to kg będą uciekały z całego ciała .

[paw27D]

spoko ale bardziej chce sie skupic na brzuchu klacie i ramionach i generalnie chodzi mi o diete ktora przyniesie jakis skutek

[UkaniU]

Na początek możesz zacząć od diety low carbo lub od dukana jeżeli twój tryb życia nie jest zbyt aktywny .

[paw27D]

no własnie jest i generalnie mogłbym miec diete 4 maks 5 posiłków na dzień
i tu pies pogrzebany bo niewiem jak za to sie zabrac
jednym słowem nieogarniam tych diet