Skocz do zawartości


Zdjęcie

Pomoc w doborze diety


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

nameless
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pomoc w doborze diety
Witam!
Właśnie skończyłem 16 lat i postanowiłem zmienić jakoś swoją sylwetkę.
Ale, by było widać jakieś efekty treningu wymagana jest dobra dieta - więc prosiłbym by ktoś pomógłby mi w doborze odpowiedniej diety.
Chciałbym przede wszystkim zwiększyć masę mam 171cm i 54kg (bardzo szybko rosnę). Aha, chciałbym jeszcze zauważyć, że z obiadami różnie to wygląda bo jadam na stołówce szkolnej - a w domu mam z reguły tylko zupę. A podczas śniadania mam także nie za dużo czasu, bo muszę dojeżdżać, więc zamiast obfitego pierwszego śniadania można by było je rozłożyć na kilka części które dokończyłbym w szkole.
  • 0

piotras17
  • Użytkownik
  • Pip
  • 16 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:86
  • Udo [cm]:60
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze diety

Witam!
Właśnie skończyłem 16 lat i postanowiłem zmienić jakoś swoją sylwetkę.
Ale, by było widać jakieś efekty treningu wymagana jest dobra dieta - więc prosiłbym by ktoś pomógłby mi w doborze odpowiedniej diety.
Chciałbym przede wszystkim zwiększyć masę mam 171cm i 54kg (bardzo szybko rosnę). Aha, chciałbym jeszcze zauważyć, że z obiadami różnie to wygląda bo jadam na stołówce szkolnej - a w domu mam z reguły tylko zupę. A podczas śniadania mam także nie za dużo czasu, bo muszę dojeżdżać, więc zamiast obfitego pierwszego śniadania można by było je rozłożyć na kilka części które dokończyłbym w szkole.

nikt tu ci nie ulozy diety. na podstawie materialow z podwieszonych tematow samemu cos sprobuj ulozyc i daj do oceny oraz poprawek.
  • 0

VanEyden

VanEyden

    Kto łykał - będzie kuł , kto nie łykał - to łyknie

  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 1319 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:OFF
  • Staż [miesiące]:Rośnie
  • Wzrost [cm]:180
  • Biceps [cm] :ok.37
  • Klatka piersiowa [cm]:-
  • Pas [cm]:-
  • Udo [cm]:-
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:ok.90
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:80

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze diety

nikt tu ci nie ulozy diety. na podstawie materialow z podwieszonych tematow samemu cos sprobuj ulozyc i daj do oceny oraz poprawek.


:) tyle na ten temat



wzoruj sie na tym : http://forum-kultury...ety-dla-ucznia/
Pomogłem Daj plus

http://www.youtube.com/watch?v=dRZ5pvJmf-w

Fitness4you
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 398 postów
  • Pomógł: 0
7
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Pomoc w doborze diety
Na forum było już co najmniej kilka podobnych tematów,podsyłam link bo moze Ci się przydac
http://forum-kultury...początkującego/
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017