Dni treningowe i łączenie partii ;)
Napisano Ponad rok temu
Zakładam ten temat gdyż muszę dokładnie ułożyć mój plan treningowy Zawsze ćwiczyłem 4 dni w tygodniu. Poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek. Teraz chodzę do nowej szkoły i nareszcie znalazłem czas na siłownie. Niestety dostępne dni nie układają się po mojej myśli. Proszę was o połączenie dla mnie partii mięśniowych tak aby się nie przetrenowywać.
Dostępne dni treningowe:
Poniedziałek:_____
Wtorek:_________
Środa:__________
Czwartek: WOLNE
Piątek:__________
Sobota i niedziela: WOLNE
Jak myślicie? Czy takie rozłożenie dni nie jest fest krzywdzące dla organizmu? W końcu 3 dni po rząd.
No i teraz łączenie partii. Mógłbym to zrobić sam, ale klatkę mogę robić tylko w piątek. Jeśli was to dziwi to wpadnijcie tam gdzie ćwiczę od poniedziałku do piątku. Wszyscy klatka i biceps, codziennie. W piątek robią tego najmniej. Jakoś się wepchnę
Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi Rozdaje plusy za te najlepsze Z góry dziękuję ;D SIŁA
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Trzymaj się 3 dniowego połączenia.Poniedziałek nogi i barki, środa plecy i triceps, piątek klatka i biceps.Tak według mnie powinno to wyglądać.
Niestety jeśli miałbym chodzić trzy dni w tygodniu to długość treningów by wzrosła, a ja chodzę na siłownię tuż przed zamknięciem Nie będę się rozpisywał dlaczego itp.
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Do zobaczenia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jemy składniki odżywcze i informacje |
Inne sporty |
|
|
||
Mistrzowie / dobrzy zawodnicy Shidokan |
KARATE |
|
|
||
Pomoc w odpowiednim treninguTrening, Plan, Rozpiska |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Jak utrudnić ćwiczenia z ciężarem własnego ciała |
Porady Trenerów |
|
|
||
Łaczenie suplementów |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Bieg
- Ponad rok temu
-
Trening ( siłownia domowa ) do oceny/korekty + suplementacja
- Ponad rok temu
-
Trening do sprawdzenia MASA
- Ponad rok temu
-
Od chudzielca do mieśniaka
- Ponad rok temu
-
Wybór siłowni
- Ponad rok temu
-
trening na masę
- Ponad rok temu
-
Kolejny etap
- Ponad rok temu
-
ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
- Ponad rok temu
-
TRENING NA MASE - do oceny i krytyki! z gory dzieki za pomoc
- Ponad rok temu
-
FBW 5x5 na mase do spr.
- Ponad rok temu