Skocz do zawartości


Zdjęcie

ćwiczenia na rzeźbienie łydek..


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

nancy134
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
witam,
po pierwsze: nie jestem osobą uprawiającą zbyt dużo sportu.

górna część ciała jest chudziutka, od bioder w dół raczej normalna.

co mnie niepokoi i podnosi ciśnienie to łydki.. są jak beczułki, dziwnie nieproporcjonalne do reszty, gdyż wydaje mi się, że uda są odpowiednie (fakt może nie jędrne, to samo pośladki).
lecz łydki są jak spuchnięte, zaraz od kostek są już dużo szersze niz powinny być moim zdaniem.
okazuje się to bardzo denerwujące przy zakupie wąskich spodni, gdzie muszę dobierać rozmiar większy niż powinnam żeby zmieścić łydki..
tak myślę, że to z powodu braku ćwiczeń..

jeżeli wiecie o co mi chodzi proszę o jakąś serię ćwiczeń na te nieszczęsne łydki i może przy okazji na pośladki i uda.
jakie ćwiczenia po ile seri itp.

z góry dzięki,
pozdrawiam.
  • 0

SpuchnietyMichal
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
2 podstawowe jakie znam to:
-Wspięcia na palce z obciążeniem w Twoim przypadku proponuję 4x 15 raz w tygodniu
-zejścia na palce z obciążeniem np. stoisz na schodku na piętach i schodzisz o jeden niżej stając na palce też 4x15 raz w tygodniu
ewentualnie rób 3x 15 i 3x15 dwa cwiczenia i rób je 2 razy w tygodniu w poniedziałek i czwartek ale na Twoim miejscu nie skupiałbym się wyłącznie na łydkach a na brzuchu,posladkach i udach jestes kobietą wiec bicki sobie odpusc ale ułóz sobie sensowny plan 2x w tygodniu te partie ciała i do tego bieganie najlepiej na czczo co zredukuje tłuszcze.I nie jedz tyle chipsow ,czekolad,coli itp. a zamiast tego zjedz jogurt naturalny ;D

SpuchnietyMichal
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPip
  • 140 postów
  • Pomógł: 0
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
I daj mi plusa jak pomogłem to mój szacunek na tym forum wzrośnie ^^

Maravia
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 2603 postów
  • Pomógł: 3
98
Dobra
  • Płeć:Kobieta
  • Wzrost [cm]:168
  • Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
Michaś...nie czyń herezji... jest kobietą,więc niech cwiczy całe ciało, lepiej na tym wyjdzie.

I nie rób żebractwa o plusy...;)
  • 0

nancy134
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
no wieeem, że powinnam rzeźbić te części ciała ;p
u mnie z bieganiem ciężko nigdy nie lubiłam.
wole rolki np. ale ogólnie jakoś tak ciężko mi się zmotywować i przyzwyczaić robić to regularnie a nie od święta :P
haha cola w pokoju to podstawa ;p
  • 0

nancy134
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na rzeźbienie łydek..

Michaś...nie czyń herezji... jest kobietą,więc niech cwiczy całe ciało, lepiej na tym wyjdzie.

I nie rób żebractwa o plusy... ;)


Maravia: jakieś konkretne propozycje? ;p
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: ćwiczenia na rzeźbienie łydek..
Tutaj masz jak powinna ćwiczyć kobieta: http://forum-kultury...rum-go-brakuje/
Jest opcja Edytuj, więc korzystajcie z niej, jeśli chcecie coś dodać, a nie post pod postem.
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024