12 odpowiedzi w tym temacie

[Domin3]

Witam
Zaczynając ważyłem 57kg przy wzroście 190cm. Nie mam fotki z tego okresu, ale jak ktoś wklepie w google -przepraszam za czarny humor- Oświęcim, to mniej więcej będzie miał obraz jak to wtedy wyglądało.

Odżywek ani innych wspomagaczy nie jadłem. Fotka robiona 2 tyg. temu, przy wadze 67,5 kg. Wiek 17 lat. W sumie w niecałe pół roku przybrałem 10,5 kilogramów. Więcej tutaj: http://forum-kultury...omin-190cm68kg/

Co do budowy - typowy ektomorfik....

[Dawidddd12]

Hmmm co ja mam tu oceniac zero mięsnia zero tylko tyle można ocenic taką kratę ma przeciętny chłopak

Bierz się za żarcie i to porządne !!!!

[koksu123]

Konkretnie do miski się przyłóż bo marnie jest przy takim wzroście, musisz się konkretnie postarać, a z czasem będzie coraz lepiej

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[Domin3]

Zgadza się, ale nie sądzę, aby 11 kg po pół roku to było mało. Zaczynałem z dna, teraz jest przeciętnie.

[twist3r]

Dalej jest "Oświęcim". Teraz dla Ciebie dieta, dieta i jeszcze raz dieta

[23Viper23]

tu nie ma co oceniać
musisz dalej jeść

[Forik]

koledzy wyzej maja racje, choc wielki plus ze chcesz cos zmienic, weź coś z podwieszonych, jest tego tam troszke i zdawaj relacje w dt jak idzie, powodzenia

[aniamazk]

tylko dieda nas uratuje. Może masz za mało kalorii w diecie.

[bulion]

przy 190cm 70kg to bardzo malo przy mocniejszym wietrze moze cie poniesc hehe a tak na serio to laduj mase dobra micha i jeszcze raz dobra micha

[SpuchnietyMichal]

Powiem Ci szczerze bo na gorze sie cisna a nie wiedza chyba jak to jest zaczynac od 0 ...

1 opcja : Gdy ktos zobaczy Cie na miescie zasmieje sie i powie " co za Suchoklates"
2 opcja: Gdyby twoja matka wyjechała na pół roku i przyjechałaby teraz i Cie zobaczyła powiedziaaby " O ja pierdole"
Czyli ogólnie mówiąc zrobiłeś duży postęp ale ogólnie rzecz biorąc nadal jest to mało 15kg spokojnie możesz przytyć ale nie śpiesz sie po prostu właściwa dieta (mozesz sobie zakupic białko i kreatyne) zebyś sie nie zalał tłuszczem Powodzenia

[metamorfoza]

no jak 10 KG wiecej to znaczy ze masa idzie , jednak micha micha i jeszcze raz micha . Nie bede sie wymadrzal bo sam dopiero zaczynam , ale wg. mnie wzrost masy powinien byc dla ciebie dodatkowa motywacja ! Pamietaj nie przestawaj napierac bo czas tak czy siak leci i to od nas zalezy czy za 2-3 lata bedziemy do przodu czy obudzimy sie w starych realiach .
Łap i sie motywuj :

[Grammatikk]

Wrzuć kilogramy tak do powiedzmy 85 to wtedy dasz coś do oceny bo będzie co oceniać

[ewel6565]

A według mnie wygląda całkiem dobrze Mówię oczywiście ajko kobieta