4 odpowiedzi w tym temacie

[karolo]

Witam, nie wiem czy to dobry dział na post o tej tematyce, jeżeli nie to proszę moderatora o przeniesienie..

Jestem nowy na forum to napiszę cos o sobie:
18 lat, cwiczę od 3 lat jednak z przerwani i bez żdanych diet oraz supli itp.

I mam do was takia prozbe abyscie mi doradzili czy powinienem zaczać brac testosteron. Glownie zalerzy mi na poprawieniu głosu (zeby był taki niski ) i ogólnej budowie ciała.
Czytałem troche na forach o zaletach i wadach i nie jestem do konca przekonany.

[bartektorun]

Witam.

Po 1. nie ten dzial.

Po 2. polecam jednak diete , bez tego nawet testosteron nie pomoze na budowe ciala !!

Pozdro.

[karolo]

Po 2. polecam jednak diete , bez tego nawet testosteron nie pomoze na budowe ciala !!

To chyba zalerzy jak na to patrzec, bo białka to dostarczam napewno wystarczająco.
Chodzi mi bardziej o to żeby być bardziej żylastym :-)

[dzieciol21]

nie napisales swoiich wymiarow. do "wyzylenia" potrzebujesz odpowiednio zbilansowanej diety jak i trening aerobowy + silowy. rozpisz w odpowiednich dzialach diete, trening to bedziemy dalej rozmawiac, tescia odpusc sobie elo

[VanEyden]

Dietanabol + Treningbolon na tym poziome byłyby najlepsze , w połączeniu jest to konkretna bomba .

Dietanabol : 6x eod
Treningbolon 4x week