Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
169 postów
Pomógł: 0

13
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Dzieki wielkie, moja dziewczyna bedzie zadowolona :siema:

Użytkownik
827 postów
Pomógł: 0

33
Neutralna

Lokalizacja:Konin
Płeć:Kobieta
Wzrost [cm]:166
Biceps [cm] :26 -> 28,5 :D
Waga [kg]:54

Napisano Ponad rok temu

Re: PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Szukałam, szukałam, aż w końcu znalazłam coś dla kobiety- amatorki

Ekspert
2603 postów
Pomógł: 3

98
Dobra

Płeć:Kobieta
Wzrost [cm]:168
Waga [kg]:53

Napisano Ponad rok temu

Re: PROGRAM DLA PAŃ- bo ciągle na forum go brakuje

Dobry plan dla pan,ktore dopiero zaczęły przygode z siłownia.

Mi brakuje np, wykroków, przysiadów.Nic tak nie katuje pupy i nóg jak te cwiczenia- mówie o sobie.

Na klatke mozna dodac rozpietki- ławka prosta/ ławka pod katem 35stopni,np. Brakuje przenoszenia sztangielki lezac w poprzek na ławeczce.Super cwiczenie.

Na bareczki ,np. unoszenie sztangi pod brode.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pierwszy turniej amatorskiego MMA PANTEON MISTRZÓW	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	0 odpowiedzi 1899 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego wolę nóż od kobiety 1 2	MAGIA STALI	30 odpowiedzi 2950 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Korekty dla mojej diety j.w.	Dieta	3 odpowiedzi 1996 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dlaczego powstalo specjalne forum shidokan	KARATE	0 odpowiedzi 1317 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moje malenstwa rodem z epoki kamienia lupanego :D	GALERIA BRONI	13 odpowiedzi 2220 wyświetleń	Ponad rok temu przez