
Witam prosze o pomoc w ułożeniu grafiku ćwiczeń.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Witam prosze o pomoc w ułożeniu grafiku ćwiczeń.
Witam, mam 16 lat wlasnie kompletuje sprzet do mojej domowej siłowni. Mam juz : ławka regulowana{mozna ustawic na skos do brzuchow i na prosto}, sztangielki x2 po 7,5kg, sztanga z obciazeniami do 40 kg. Na razie nie mam dokladnego grafiku i rozpisanych cwiczen jakie wykonywac, ale pomyslalem od czego jest internet wiec prosze o pomoc. Chodzi mi o to aby ktos napisal mi ze np. w poniedzialek robie 3 serie brzuchow, 3 na bicka, i rozpietki. ;D
Napisano Ponad rok temu
Re: Witam prosze o pomoc w ułożeniu grafiku ćwiczeń.
poczytaj w tematach podwieszanych tam masz przykładowe plany treningowe
ja bym na początek proponował fbw
poczytaj troche ułóż swój trening a ludziska na forum Ci go poprawią
tu masz link http://forum-kultury...l-body-workout/
Pozdro
ja bym na początek proponował fbw
poczytaj troche ułóż swój trening a ludziska na forum Ci go poprawią
tu masz link http://forum-kultury...l-body-workout/
Pozdro

www.massagepeter.se
Napisano Ponad rok temu
Re: Witam prosze o pomoc w ułożeniu grafiku ćwiczeń.
dzieki postaram sie ale jezeli komus sie nudzi to poprosze o jakis zestaw cwiczen;D
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Omnadren+meta+stanazolpomoc |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Witam co o tym sądzicie |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
||
Czy powinienem ćwiczyć ?? pomocy |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
pomoc przy wybprze cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Nie możność regulacji tkanki tłuszczowej przy pomocy diety |
Inne sporty |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
-
Aeroby a trening / I mały problem z nogami :D
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 4 dniowy (masa) do spradzenia
- Ponad rok temu
-
trening na mase
- Ponad rok temu
-
-
Zmiana planu split 4 dniowy
- Ponad rok temu
-
Trening ogólnorozwojowy - rozpiska do sprawdzenia
- Ponad rok temu
-
FBW
- Ponad rok temu
-
Pytanie (Klata+ Biceps)
- Ponad rok temu
-
Trening gigantów
- Ponad rok temu