2 odpowiedzi w tym temacie

[alphar]

Witam witam a diete pytam. Tak wiec oto wlasnie chcialbym sie zapytac jak stworzyc swoja diete mam 70kg i 181cm wzrostu. Chcialbym nabrac troche masy wiadomo rece mam jak patyki itd wiec troche lipa jest tak wiec moze ktos pomoc?

[Franczeska]

A jak można Ci pomóc, skoro nie wiemy, jaką masz płeć (domyślam skię tylko), ile masz lat, jaki masz tryb życia. Od diety Ci ręce nie odpatykowieją... Napisz coś więcej, a może ktoś Ci pomoże. A lepiej - poszukaj informacji, natrudź się chwilę, a na koniec zapytaj, czy dobrze wybrałeś (-aś). To forum dla ludzi pracujących nad swoją kondycją, a nie dla leni!

[UkaniU]

Kolego z takim podejściem masy nie zrobisz . Poczytaj i zdobądź chodź podstawową wiedzę na temat odpowiedniego odżywiania . pzdr