4 odpowiedzi w tym temacie

[Stripps777]

Witam wszystkich kulturystow, mam nadzieje ze i dzisiaj mi pomozecie w odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie:P

Otoz czy jezeli mam rozpisany plan treningowy tygodniowy przykladowo poniedzialek: klata + tric wtorek bic + barki itp to w jednym tygodniu mozna robic inne cwiczenia na klate a kolejnym inne? przykladowo: zachodzimy na silownie mowimy sobie: aha sluchaj dzisiaj jestes na silach i czujesz powera na wyciskanie sztangi na prostej, na łamenej i rozpietki, natosmiat w kolejanym tyg mowisz sobie: sluchaj dzisiaj bedzie lepiej jak zrobisz wyciskanie sztangi na prostej, na lamanej w dol i przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek ławki poziomej.Moje pytanie wynika z tego ze staram sie duzo czytac roznych artukułow i gazem kulturystycznych typu Muscular Development i praktycznie wszyscy kulturysci tak robia. W wywiadzie przeprowadzanym z jednym z kulturystow, redaktor zapytal jakie cwiczenia robi na plecy ten mu odpowiedzial ze to zalezy jaki ma dzien i jak czuje sie na silach, zachodzi na silownie i dopiero wtedy w glowie uklada sobie mniej wiecej jakie cwiczenia dzisiaj chce robic na przykladowe w tym wypadku plecy. Mam nadzieje ze zrozumieliscie o co mi chodzi i pomozecie bo te pytanie mnie meczy od dluzszego czasu. Dzieki za przeczytanie i gory za pomoc:) Pzd Kamil

[pit86]

wg mnie tak można robic czasami tez tak robie że czuje powera to dowalam sobie jedna serie lub ćwiczenie a czasami całkowicie zmieniam trening i robie inny niż zamierzałem wychodząc z domu, czasami tez dostarczamy innego/nowego bodźca mięśniom co tylko nam pomaga w procesie pakowania

odpowiadając na Twoje pytanie wg mnie tak można robic

Pozdro

[Stripps777]

pit86 dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

[Michał1]

Według mnie takie coś można robić, z tym że nie należy też przesadzać, ćwiczenia podstawowe, w przypadku klatki będą to wyciskania powinny być w miarę stałe, aby nie robić tak, że co tydzień tą klatkę inaczej robimy, podstawa powinna być stabilna, kombinować możemy w ćwiczeniach izolowanych, w tych gdzie najważniejsze jest czucie mięśniowe.Mięśnie zaskakujmy, ale trzeba robić to z głową, bo zbyt dużo kombinowania wcale nie musi być dobre dla mięśni.

[Stripps777]

Dokładnie Michał1, nie ma co za duzo kombinowac. Z głową podchodzic to treningu. Pzd