Skocz do zawartości


Zdjęcie

MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
DObra alternatywa, wyprobuje ;)

A co sądzisz żeby bic dać do klaty i tric do pleców?

Użytkownik Bucy15 edytował ten post Ponad rok temu

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Bucy15
  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 1352 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:Łuków
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
A i jeszcze coś. Co sądzisz o wyciskanie do szyji, znaczy gilotyna chyba tak sie nazywa. Na klatke.

Na każdym treningu przekraczam granice moich możliwości.

Jeśli pomogłem daj +

Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.

Nie pisać na PW/Priv.


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 222
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
Jak masz asekuracje to dobra rzecz bez bym nawet nie próbował, trening taki robię od dawna :) z tym że z rozdzielonymi barami.

Mateusz Pawlak ;)


EXPERTO

EXPERTO
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 14273 postów
  • Pomógł: 5
  • Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:- Śliczne Panny.
    - Przyroda.
    - Kulturystyka.
    - Sztuki Walki.
    - Forum.
    - Samochody.
  • Staż [miesiące]:od 2003
  • Wzrost [cm]:188
  • Waga [kg]:100-102

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
Plusik za trening.

Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.


Wariat20
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
Witam serdecznie . Mam ogromną prośbę do Ciebie Kevin . Czy mógłbyś udzielić mi informacji na pytanie : Ćwiczę od pół roku,masa idzie mi szybko ,widać wielkie efekty lecz z moimi ramionami nie jest tak jakbym chciał . W porównianiu do reszty ciała to nie wyglądają dobrze . Czy mógłbym zacząć robić superserie ?Czytałem twoją wypowiedź i plan superserii (raz biceps raz triceps ) i zrobiłem go . Powiem szczerze że nigdy nie miałem takiej pompy na bicu i tricu . Wkońcu zobaczyłem łapy jakie juz dawno chciałem zobaczyć . I mam pytanie,czy moge dalej jechać tym treningiem ? Czy jest to bardziej wskazane dla osób z większym stażem . Ćwiczyłbym tak jak mówiłes Poniedziałek Wtorek Czwartek Piatek :) Pozdrawiam,Wariat.
:
  • 0

piowar12
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
26
Neutralna
  • Lokalizacja:Wadowice
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:kulturystyka oraz Gimnastyka akrobatyczna
  • Staż [miesiące]:Od 06.2011
  • Wzrost [cm]:170
  • Biceps [cm] :38
  • Klatka piersiowa [cm]:109
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:60.5
  • Przysiad [kg]:130
  • Wyciskanie [kg]:100
  • Martwy ciąg [kg]:160
  • Waga [kg]:78

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
Bardzo fajny plan warty wypróbowania + za to :)

Pozdrawiam
  • 0

Nie rezygnuj z czegos tylko dlatego , ze wymaga to czasu, Czas i tak uplynie

 

 

 

 

                                            [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 


Wariat20
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: MASA XXL 3 RAZY W TYGODNIU ?- TO MOŻLIWE
Ok dzięki wielkie :) Czyli Zrobię ćwiczenie na biceps - 1,5 min przerwy - ćwiczenie na triceps - 1,5 min przerwy - itd. ... ?:)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020