6 odpowiedzi w tym temacie

[Pakero1997]

1.Jajka3, płatki owsiane120g+orzechy+rodzynki
2.Pierś kurczaka100g+ surówka 50g
3.Ryba (łosoś, tuńczyk, dorsz itp nie zalecam jedzenia Pangi)100g Chleb razowy 100g + warzywa 50g
4.Przed treningowy: Pierś kurczaka100g, kasza gryczana lub ryż brązowy150g
5.Po treningowy:Wołowina100g+ ryż biały 100g
6.Serek Wiejski 100g, oliwa z oliwek

Użytkownik Pakero1997 edytował ten post Ponad rok temu

[Harad]

jak dla mnie elegancka jest. ale poczekaj też na inne wypowiedzi.
tylko jakbyś mógł napisać co ile czego.

[Pakero1997]

Masz jakąś stronkę z tym przelicznikiem? ; /

[Harad]

chodzi mi, o to ile platkow ile miesa jaj itp.
chyba że różnie to bywa
ale nie wiem czy o to ci cho
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik biozak edytował ten post Ponad rok temu

[Pakero1997]

Ok sorry źle Cię zrozumiałem;p ok poprawione ;P

[Harad]

jak dla mnie naprawdę w porządku.
maja gorsze i mówią że maja nie wiadomo jaką diete
myśle że jeszcze sie ktoś powinien wypowiedzieć

[Pakero1997]

Dziękuje za opinie;]