7 odpowiedzi w tym temacie

[Torretoo]

Podaje wam moja diete, powiedzcie mi czy jest dobra bo sa podzielone opinie. Przytylem na niej 1,5 kg odkad jestem na forum 60,5 -> 62 (rano po sr.... ). Takie pytanko do was wszystkich mam, jak skoncze jablczan(CM3 Treca) czy jest sens kupowac mono z firmy QNT 800g. Podobno bardzo dobrze dziala czy podzielacie to zdanie? Czy lepiej creabomb tak jak polecal Grammatik

1 posilek :

oswianka 60 gram na mleku 0,5 % + odzywka bialkowa
60 gram chleba zytniego/razowego

2 posilek

60 gram chelba zytniego/razowego
200 gram twarozku wiejskiego

3 posilek :

250 gram kuraka
100 gram ryzu
1 czerowna papryka
15 ml olivy

4 posilek :

130 gram makaronu
150 gram twarozku wiejskiego
50 gram nasion slonecznika luskanego

5 posilek :

100 gram ryzu
250 gram kuraka
czerowna papryka
15 ml olivy

6 posilek :

40-50 gram chleba zytniego/razowego
150 gram twarozku wiejskiego.

Jem tyle twarozku wiejskiego bo co dziennie kupuje sobie takie "wiaderku" tego w Polomarkecie (500 gram)

[koksu123]

Zarzuć w pierwszym posiłku więcej owsu i możesz dodać jakieś rodzynki, otręby

Ja popieram zdanie Gramma i polecam Crea Bomb, sam teraz na tym jadę i z czystym sumieniem polecam !

[Torretoo]

mam takie pytanko co myslicie dla poprawy smaku dorzucic w 4 posilku cynamon i cukier do tego makaronu z twarozkiem?

[koksu123]

Ja bym dowalił może jakieś rodzyny, lub kakao Ewentualnie może jakiegoś dżemu trochę

Użytkownik koksu123 edytował ten post Ponad rok temu

[beatabuz1]

Dżem? To niepotrzebna ilosć cukru, lepiej jako porcę owoców bybrać jakiś sok świeżo wyciśnięty.

[koksu123]

Patrząc na kolegi wagę w danych to i ta łyżeczka dżemu nie zaszkodzi do smaku

[Grammatikk]

Patrząc na jego wagę i wzrost to nawet pół słoika krzywdy mu nie zrobi, ludzie nie jesteście kulturystami nie popadajcie w skrajności.

[Torretoo]

więc dzem? bo kiedys jadlem makron + twarozek + cynamon + cukier i pamietam, ze mi smakowalo. Poza tym beatabuz1 nie jestem zawodowcem i nigdy nim nie bede. Trenuje zeby dobrze wygladac, a nie byc dociety co do mm. Ale wiadomo wygladac jak zalany baleron to tez nie jest smaczne