Witam.
Prosiłbym o korektę planu oraz pomoc w doborze serii i powtórzeń.
Push:
Dipsy
Hantle skos
Dociskanie hantli
Żołnierskie
Triceps (nie wiem co dać i 1 czy 2 ćw?)
Brzuch: górne
Pull:
Martwy Ciag (zastanawiam się jaką formę tego ćw. wybrać)
Drążek (robiłem do tej pory szeroko nachwytem, zmienić chwyt?)
Wiosła półsztangą
Biceps (nie wiem co dać i 1 czy 2 ćw?)
Unoszenie hantli na boki (myślę czy nie dać łączonej z unoszeniem w opadzie)
Brzuch: dolne
Legs:
Przysiad
Zuraw
Wykroki
Lydki
Push/Pull/Legs do sprawdzenia
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
akadaba
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Push/Pull/Legs do sprawdzenia
akadaba
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Push/Pull/Legs do sprawdzenia
Długo się zastanawiałem jaką formę treningu wybrać. Jako, że mam tylko 3 dni na trening to taka chyba będzie najlepsza?
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Dietka do sprawdzenia ;) |
Dieta |
|
|
||
Dieta redukcja do sprawdzenia |
Dieta |
|
|
||
Dietą na masę - do sprawdzenia |
Dieta |
|
|
||
Dieta do sprawdzenia 80kg |
Dieta |
|
|
||
Dieta do sprawdzenia |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trening na mase- Ponad rok temu
-
Plan do oceny.- Ponad rok temu
-
Prosze o sprawdzenie treningu na mase
- Ponad rok temu
-
4-dniowy plan do oceny lub/i poprawy
- Ponad rok temu
-
(biceps, triceps) 2 razy w tygodniu.
- Ponad rok temu
-
Plan na mase
- Ponad rok temu
-
trening na rzeżbe plus trening spartakusa pytanko
- Ponad rok temu
-
Początkujący - Pytania i prośba o rady
- Ponad rok temu
-
FBW ocena.- Ponad rok temu
-
siła!;]- Ponad rok temu
