1 odpowiedź w tym temacie

[Vitalius]

Witam uzytkownikow potrzebuje pare rad jak cwiczyc i jaka diete stosowac .
Mam 21 lat 186 cm i aktualnie waze 104 kg od grudnia zeszlego roku stracilem ok 36 kg . Stosowalem rozne diety i ok 6 miesiecy caly czas pracowalem wiec kilogramy szybko lecialy w dol . Od niedawna zaczolem chodzic na silownie i bardzo mi sie spodobalo . Glownie chce wiedziec jak czwiczyc , ktos mi mowil zeby cwiczyc na mase tzn budowac gorne partie miesni poniewaz strasznie mam naciagnieta skure na brzuchu i ogolnie na calym ciele ale na brzuchu najwiecej . Ogolnie chce pozbyc sie tej skury tzn albo naciagnela sie w gory albo skurczyla ale chyba jedynym rozwiazaniem bedzie jej wyciecie . apropo diety jak by ktos mogl mi doradzic cos w tej sprawie . ale glownie chodzi mi o to jak cwiczyc . tutaj pare zdjedz jak wygladam . czekam na odpowiedzi i pozdrawiam .

http://

http://speedy.sh/faaxt/IMG-0086.JPG

http://

http://speedy.sh/7TTzP/IMG-0087.JPG

Użytkownik Vitalius edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Treningi, diety masz w podwieszonych.