PONIEDZIAŁEK: klatka + barki
WTOREK: nogi
CZWARTEK: plecy + kaptury
PIĄTEK: biceps + triceps
Prosze o ewentualne poprawki
Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu
Łączenie partii
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
4 odpowiedzi w tym temacie
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Łączenie partii
Witam. Co sadzicie o takim połączeniu partii?
PONIEDZIAŁEK: klatka + barki
WTOREK: nogi
CZWARTEK: plecy + kaptury
PIĄTEK: biceps + triceps
Prosze o ewentualne poprawki
PONIEDZIAŁEK: klatka + barki
WTOREK: nogi
CZWARTEK: plecy + kaptury
PIĄTEK: biceps + triceps
Prosze o ewentualne poprawki
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Łączenie partii
Może być.
Możesz też kiedyś spróbować:
klatka+barki przód i bok
nogi
biceps+triceps
plecy+kaptury+barki tył
Obecnie sam tak jadę i jestem zadowolony
Możesz też kiedyś spróbować:
klatka+barki przód i bok
nogi
biceps+triceps
plecy+kaptury+barki tył
Obecnie sam tak jadę i jestem zadowolony
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
Michał1
-
- Ekspert
-
- 1859 postów
- Pomógł: 0
262
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Łączenie partii
Nie bardzo, robisz biceps dzień na plecach.
cynek89
-
- Użytkownik
-
- 1229 postów
- Pomógł: 0
59
Dobra
Dobra
- Lokalizacja:Płock
- Płeć:Mężczyzna
- Wzrost [cm]:175
Napisano Ponad rok temu
Re: Łączenie partii
Nie bardzo, robisz biceps dzień na plecach.
To jakbys proponowal ustawic ten plan ?
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód
Belial
-
- Użytkownik
-
- 2017 postów
- Pomógł: 1
184
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Płeć:Mężczyzna
Napisano Ponad rok temu
Re: Łączenie partii
wymień plecy z nogami, a najlepsze rozwiązanie wg nie:
plecy+tył barków, kaprury
klatka+przód i bok barków
wolne
nogi
ramiona
wolne
wolne
plecy+tył barków, kaprury
klatka+przód i bok barków
wolne
nogi
ramiona
wolne
wolne
Prawdziwy facet ma odciski na rękach a nie rurki na dupie!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
grupa BJJ w Gliwicach - dołączenie |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
łaczenie kreatyn |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Łączenie ALC z L-karnityną |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ogromne mięśnie dzięki kolejności partii! |
Treningi |
|
|
||
Łączenie hipertrofii SARKOPLAZMATYCZNEJ i MIOFIBRYLARNEJ trening
|
Street Workout i Kalistenika |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Co się dzieje? ;)- Ponad rok temu
-
Proszę O pomoc;]- Ponad rok temu
-
ile robicie powtórzeń?
- Ponad rok temu
-
Trening do oceny.- Ponad rok temu
-
Trening do oceny !
- Ponad rok temu
-
Potrzebuje porady.
- Ponad rok temu
-
-
Plan na 4 dni- Ponad rok temu
-
Kontrola treningu- Ponad rok temu
-
ćwiczenia po operacji mostka
- Ponad rok temu
