8 odpowiedzi w tym temacie

[mordax]

Witam mam 16 lat ważę 51 kg i mm 181 cm wzrostu.
2 miesiace temu przeszedłem operacje kurzej klatki i teraz mam metal w żebrach.
Jako iż wcześniej nie zajmowałem się ćwiczeniami to jestem raczej nie wysportowany i chudy.
Od miesiąca codziennie chodzę na basen i przepływam średnio 20/25 długości różnymi stylami.
Jak mam jeść i jak mam ćwiczyć by z tymi ograniczeniami jakim jest metal w ciele i takim krótkim czasem po operacji osiagnąć przyzwoite efekty mięśniowe.
Pozdrawiam

[Michał1]

Co do jedzenia to dieta na masę z odpowiedniego działu.Co do ćwiczeń najpierw niech lekarz wyda swoją opinię i powie na co możesz sobie pozwolić, jaki zakres ćwiczeń będzie odpowiedni, wtedy my Ci możemy pomóc z ewentualnym treningiem, ale bez zdania specjalisty nie możemy Ci powiedzieć z oczywistych przyczyn.

[mordax]

co do lekarza to mówił tak że basen jest wskazany 0 schylania się, siłowni i nagłych skrętów ciałą reszta dozwolona

[Grammatikk]

No to ćwiczenia z obciążeniem odpadają jak widzisz.

[Michał1]

W takim razie nie wiem poco ten temat założyłeś.

[lezu]

a jesteś zadowolony a efektu po operacji?

[mordax]

z efektów tak jestem. po za paroma bliznami.

[Grammatikk]

Blizny są kozackie, powiesz kiedyś że cie pocięli i będzie +10 do reputacji na dzielni.

[mordax]

a jak dodam że mam metal w żebrach to będzie +15 do bycia transformerem