6 odpowiedzi w tym temacie

[sperka90]

Witam
Chcial bym zmienic moj trening barkow i go podzielic na trening barkow przod i tyl.

Przod barkow bym trenowal:
barki wyciskanie sztangi z przed glowy
boki hantle
przody hantle nachwyt




A jak moge trenowac tyl?i czy zmienic cos z przodem.
Z gory dzieki.

[lezu]

tył - wzniosy hantli w opadzie tułowia.

[-zσłzα-]

lepszy będzie taki:

-wycisk sprzed klatki
-podnoszenie sztangi do brody...chyba, że uprzesz sie na hantle w przód to rób tak
-hantle na boki
-hantle na boki w opadzie tułowia

Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu

[sperka90]

i to sa wszystko cwiczenia na tyl?

[-zσłzα-]

i to sa wszystko cwiczenia na tyl?

zgłupiałeś? jedno wystarczy - ostatnie.

Użytkownik -zσłzα- edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Zero logiki masz autorze jak pisze bok to nie świta ci ten rzeczownik czasem że nie ma nic wspólnego z tyłem? Czy wy wszyscy jesteście tacy ciężkokapujący czy tylko mi sie wydaje?

[pit86]

masz czarno na białym tył barków to jest tylko jeden przykład

Pozdro