10 odpowiedzi w tym temacie

[SpuchnietyMichal]

Odnośnie tego obrazka znalazłem to ćwiczenie na stronie nie wazne jakiej (Gramma dzieki za link)
I mam pytanie czy gdyby zamiast tego co on ma miał sztangę w rękach to czy to ćwiczenie nadal ma sens czy to juz cos zupełnie innego?

[Belial]

zupełnie co innego, tutaj używasz siły żeby przyciąnąć drążek w dół a sztanga będzie używał siły żeby unieść go w góre....takie coś było na fizyce w przedszkolu. Podane na obrazku ćw jest na plecy, natomiast sztanga na barki

[SpuchnietyMichal]

Ok dzieki za info do zamkniecia

[Kwiatek]

Ale z tego co wiem możesz się podciągać tak na drążku za kark sam się tak podciągam

[SpuchnietyMichal]

Wiem bo sam też się podciągam ale szukam jeszcze jednego cwiczenia na plecy

[Gość]

wiosłuj sztanga i jej koncem , podciągaj się , rob martwy ciag , podstawowymi cwiczeniami mozna zbudowac gigantyczne plecy !

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[SpuchnietyMichal]

Martwy ciąg narazie odpada bo to nie jest dobre dla początkujących podciąganie się już mam a weź opisz coś więcej z tym wiosłowaniem albo zapodaj filmik czy animacje

[DajaN]

wejdz na tą strone skąd wziąłeś tego gifa i tam jest wiosłowanie sztangą napewno

[SpuchnietyMichal]

No właśnie ja znalazłem na tej stronce jedno fajne cwiczenie tylko nie wiem czy autorowi chodzi o to co ja mam na mysli czy inne

O to cwiczenie chodzi?

[23Viper23]

chodzi o unoszenie sztangi w opadzie , a nie leżąc na ławce.

[Kwiatek]

No właśnie ja znalazłem na tej stronce jedno fajne cwiczenie tylko nie wiem czy autorowi chodzi o to co ja mam na mysli czy inne

O to cwiczenie chodzi?

To które wstawiłeś bardziej chyba pod ćwiczenie izolowane, poza tym musisz mieć też odpowiednio wysoką ławkę.

http://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY

Trzymaj filmik a z martwym ciągiem się nie zgodzę liczy się technika, jeśli nie dajesz rady dużym ciężarem to zastosuj mniejszy i jedziesz

Użytkownik Kwiatek edytował ten post Ponad rok temu