6 odpowiedzi w tym temacie

[sfazOwany]

Witam troche czytalem na ten temat, ale nadal moja wiedze nie jest zbyt wielka w tym temacie . Potrzebuje cos dodac cos ująć w diecie .

1 posiłek
- omlet z 4 jajek z dodatkiem żółtego sera ( tutaj jakies dodatki oliwa z oliwek cos takiego nwm dokladnie )
2 posiłek
- tutaj najprawdopodobniej byla by kanapka z jakims twarogiem i chlebkiem razowym i masłem orzechowym
3 posiłek
- obiad ( co mamuśka ugotuje )
4 posiłek
- tutaj brak pomyslu , ale myślałem nad ryżem ze śmietanką i jakimś sokiem
5 posiłek
- nwm co na kolacje tu by można wymyśleć

W 4 posiłku myślałem zmieniać co 2 dzien zamiast ryżu np makaron
Wolałbym bez kurczaka , ale jak bd konieczny to dam rade
Jeszcze dało by rade owsiane z mlekiem ( jakie najlepiej mleko ile % ? )

Proszę was wnieście coś od siebie bo próbuje sobie coś ułożyc , ale mówie głowy do tego nie mam .

Użytkownik daca edytował ten post Ponad rok temu

[lezu]

Weź jakąś diete z podwieszonych w dziale Dieta.

[Grammatikk]

To co napisałeś to nie dieta. Nawet nie określiłeś celu....

[sfazOwany]

Cel to masa

[sfazOwany]

Nie wiem stary nieznam sie na tym szukałem po tych dietach a, ale jakos nwm żadna mi tutaj nie podchodzi postaram sie jeszcze z paru 1 zrobic .

[Grammatikk]

W dziale dieta masz w podwieszonych "dieta dla najchudszych" widać nie szukałeś.

[UkaniU]

Witam troche czytalem na ten temat, ale nadal moja wiedze nie jest zbyt wielka w tym temacie . Potrzebuje cos dodac cos ująć w diecie .

1 posiłek
- omlet z 4 jajek z dodatkiem żółtego sera ( tutaj jakies dodatki oliwa z oliwek cos takiego nwm dokladnie )
OLIWA WYJAZD. UWZGLĘDNIJ WĘGLE
2 posiłek
- tutaj najprawdopodobniej byla by kanapka z jakims twarogiem i chlebkiem razowym i masłem orzechowym
+ WARZYWA, JEDNA KANAPKA MAŁO
3 posiłek
- obiad ( co mamuśka ugotuje )
( co mamuśka ugotuje ) ??
4 posiłek
- tutaj brak pomyslu , ale myślałem nad ryżem ze śmietanką i jakimś sokiem
PO CO TŁUSZCZE NASYCONE ??
NP. RYŻ DZIKI + SOLA PIECZONA ZE SZPINAKIEM + PRAŻONE PESTKI DYNI
5 posiłek
- nwm co na kolacje tu by można wymyśleć
TWARÓG + SIEMIĘ
W 4 posiłku myślałem zmieniać co 2 dzien zamiast ryżu np makaron
Wolałbym bez kurczaka , ale jak bd konieczny to dam rade
JEŻEL BYŚ PRZESTUDIOWAŁ CHODŹ PODSTAWY DIETY NA MASĘ TO WIEDZIAŁ BYŚ JAK BIAŁKO P.W. JEST WAŻNE.
Jeszcze dało by rade owsiane z mlekiem ( jakie najlepiej mleko ile % ? )
W TWOIM PRZYPADKU 1,5%
Proszę was wnieście coś od siebie bo próbuje sobie coś ułożyc , ale mówie głowy do tego nie mam .