Skocz do zawartości


Zdjęcie

dieta ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

sfazOwany
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

dieta ?
Witam troche czytalem na ten temat, ale nadal moja wiedze nie jest zbyt wielka w tym temacie . Potrzebuje cos dodac cos ująć w diecie .

1 posiłek
- omlet z 4 jajek z dodatkiem żółtego sera ( tutaj jakies dodatki oliwa z oliwek cos takiego nwm dokladnie )
2 posiłek
- tutaj najprawdopodobniej byla by kanapka z jakims twarogiem i chlebkiem razowym i masłem orzechowym
3 posiłek
- obiad ( co mamuśka ugotuje )
4 posiłek
- tutaj brak pomyslu , ale myślałem nad ryżem ze śmietanką i jakimś sokiem
5 posiłek
- nwm co na kolacje tu by można wymyśleć

W 4 posiłku myślałem zmieniać co 2 dzien zamiast ryżu np makaron
Wolałbym bez kurczaka , ale jak bd konieczny to dam rade
Jeszcze dało by rade owsiane z mlekiem ( jakie najlepiej mleko ile % ? )

Proszę was wnieście coś od siebie bo próbuje sobie coś ułożyc , ale mówie głowy do tego nie mam .

Użytkownik daca edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

lezu
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 4945 postów
  • Pomógł: 65
381
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja
  • Wzrost [cm]:190
  • Pas [cm]:78
  • Martwy ciąg [kg]:4x170
  • Waga [kg]:91,5 1.06.14

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ?
Weź jakąś diete z podwieszonych w dziale Dieta.
  • 0

Dołączona grafika
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan


Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ?
To co napisałeś to nie dieta. Nawet nie określiłeś celu....

Mateusz Pawlak ;)


sfazOwany
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ?
Cel to masa
  • 0

sfazOwany
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 127 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ?
Nie wiem stary nieznam sie na tym szukałem po tych dietach a, ale jakos nwm żadna mi tutaj nie podchodzi postaram sie jeszcze z paru 1 zrobic .
  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ?
W dziale dieta masz w podwieszonych "dieta dla najchudszych" widać nie szukałeś.

Mateusz Pawlak ;)


UkaniU

UkaniU
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 3340 postów
  • Pomógł: 15
  • Lokalizacja:Kraków / Wrocław
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
  • Staż [miesiące]:6 lat +
  • Wzrost [cm]:174
  • Biceps [cm] :41,5
  • Wyciskanie [kg]:140
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: dieta ?

Witam troche czytalem na ten temat, ale nadal moja wiedze nie jest zbyt wielka w tym temacie . Potrzebuje cos dodac cos ująć w diecie .

1 posiłek
- omlet z 4 jajek z dodatkiem żółtego sera ( tutaj jakies dodatki oliwa z oliwek cos takiego nwm dokladnie )
OLIWA WYJAZD. UWZGLĘDNIJ WĘGLE
2 posiłek
- tutaj najprawdopodobniej byla by kanapka z jakims twarogiem i chlebkiem razowym i masłem orzechowym
+ WARZYWA, JEDNA KANAPKA MAŁO
3 posiłek
- obiad ( co mamuśka ugotuje )
( co mamuśka ugotuje ) ??
4 posiłek
- tutaj brak pomyslu , ale myślałem nad ryżem ze śmietanką i jakimś sokiem
PO CO TŁUSZCZE NASYCONE ??
NP. RYŻ DZIKI + SOLA PIECZONA ZE SZPINAKIEM + PRAŻONE PESTKI DYNI
5 posiłek
- nwm co na kolacje tu by można wymyśleć
TWARÓG + SIEMIĘ
W 4 posiłku myślałem zmieniać co 2 dzien zamiast ryżu np makaron
Wolałbym bez kurczaka , ale jak bd konieczny to dam rade
JEŻEL BYŚ PRZESTUDIOWAŁ CHODŹ PODSTAWY DIETY NA MASĘ TO WIEDZIAŁ BYŚ JAK BIAŁKO P.W. JEST WAŻNE.
Jeszcze dało by rade owsiane z mlekiem ( jakie najlepiej mleko ile % ? )
W TWOIM PRZYPADKU 1,5%
Proszę was wnieście coś od siebie bo próbuje sobie coś ułożyc , ale mówie głowy do tego nie mam .




Dołączona grafika

Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.

S
iła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024