Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta na mase .


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase .
1 Dzien.

I posiłek:
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

II posiłek:
Makaron 100g
Serek wiejski 200g

III posiłek:
ryż 150g
kurczak 150g

IV (potreningowy):
ryż 150g
kurczak 150g

V posiłek:
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

2 Dzien.

I posiłek:
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

II posiłek:
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

III posiłek:
Ryz 120g
Piers z kurczaka 120g
Oliwa z oliwek 15ml

IV (potreningowy):
ryż 150g
kurczak 150g

V posiłek:
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

I powtarzamy dobra dieta na mase ? czy proponujecie coś zmienic :P?
  • 0
Pomogłem? daj PLUSA

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase .
tak , serek wiejski na twarog chudy w drugim posilku , podkrecic troche tego kuraka , wiecej wiecej hehe

Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase .

1 Dzien.

I posiłek:
Platki owsiane 100g + 200ml mleka
3 jaja kurze całe

II posiłek:
Makaron 100g
twarog chudy 200g

III posiłek:
ryż 150g
kurczak 150g

IV (potreningowy):
ryż 150g
kurczak 150g

V posiłek:
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10ml

2 Dzien.

I posiłek:
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe

II posiłek:
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g

III posiłek:
Ryz 120g
Piers z kurczaka 120g
Oliwa z oliwek 15ml

IV (potreningowy):
ryż 150g
kurczak 150g

V posiłek:
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g

I powtarzamy dobra dieta na mase ? czy proponujecie coś zmienic :P?


  • 0
Pomogłem? daj PLUSA



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024