Skocz do zawartości


Zdjęcie

Trening - Siłownia


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
9 odpowiedzi w tym temacie

Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Trening - Siłownia
Witam mógłby mi ktoś napisać trening na siłownie dla 14 latka nie wiem ile mam cwiczyc ;D , chcialbym wiedzieć czy jakies suple brać czy na ,,sucho"?
  • 0
Pomogłem? daj PLUSA

Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
I jeszcze ile razy w tyg dla tak młodego wieku , zeby sie nie zajechać ;D
  • 0
Pomogłem? daj PLUSA

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
W tym wieku rób trening domatora. Poszukaj w google o nim i jedziesz

PS: masz tu link : [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik kuba95 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

"Never Back Down!"


Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
Domator hmm , nie wydaje mi się , ze to coś da wolal bym na silke xd
  • 0
Pomogłem? daj PLUSA

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
No to szperaj na forum. Wybierz trening na mase, 3dniowy albo 4dniowy. Chyba, że nie ćwiczyłeś nigdy to najpierw ogólnorozwojówka którą też znajdziesz na forum.
  • 0

"Never Back Down!"


Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
Mogłbys wyslać linki jak byś mógl?:D
  • 0
Pomogłem? daj PLUSA

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
Trening ogólnorozwojowy to trening na którym wszystkie partie ćwiczyć. Wybierz podstawowe ćwiczenia na poszczególne partie mięsniowe i ułóż plan. A tu masz plan 3dniowy dla początkujących: http://forum-kultury...h/<br /><br />Szukanie nie boli.
  • 0

"Never Back Down!"


Sebastian89
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 50 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Siemianowice Ślaskie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Piłka nożna,zapasy, siatkówka .
  • Wzrost [cm]:162
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
Dziekuję a jakaś diete musze mieć?
  • 0
Pomogłem? daj PLUSA

kuba95
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 848 postów
  • Pomógł: 0
46
Neutralna
  • Lokalizacja:Podkarpacie
  • Płeć:Mężczyzna
  • Waga [kg]:masa

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
Jasne. Dieta na mase. załóż temat w dziale dieta, poszperaj tam, ułóż coś i wrzuć do sprawdzenia
  • 0

"Never Back Down!"


Pakero1997
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 137 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:000
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :37
  • Waga [kg]:66

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening - Siłownia
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


Proszę z tym powinieneś ułożyć planik;] Pozdrawiam;P
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024