witam jakie proporcje i bilans w diecie dac na rekompie ?
rekomp?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
b2,5-3 t1-1,5 ww2-3
też zależy jaką aktywność fizyczną będziesz miał na tej rekompozycji
też zależy jaką aktywność fizyczną będziesz miał na tej rekompozycji
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
maniek3
-
- Użytkownik
-
- 203 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
3 razy silka 3-4 areo 50 min waga 82 ok 2600 kcal wyszlo mi ?reszta siedzacy tryb zycia
Użytkownik maniek3 edytował ten post Ponad rok temu
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
Aero dał bym max 40min
b2,5 t1,5 ww3
b2,5 t1,5 ww3
Użytkownik UkaniU edytował ten post Ponad rok temu
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
maniek3
-
- Użytkownik
-
- 203 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
ok a co do kcal to staly poziom trzymac 2700 czy zmieniac dni tren i nie tren?
UkaniU
-
-
Zabanowany(a) -
- 3340 postów
- Pomógł: 15
- Lokalizacja:Kraków / Wrocław
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Culinary and healthy cooking in the kitchen!
- Staż [miesiące]:6 lat +
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :41,5
- Wyciskanie [kg]:140
- Waga [kg]:81
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
Trzymaj taki sam poziom , tylko w DT więcej kcal w posiłkach około treningowych a w DN więcej kcal w 1,2 posiłku ,.
Wybieram produkty lokalne, sezonowe, świeże.
Siła Człowieka nie Polega na tym, że Nigdy nie Upada, ale na tym, że Potrafi się Podnosić.
maniek3
-
- Użytkownik
-
- 203 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
a ckd sprawdzilaby sie na rekompie czy jednak lepiej takie proporcje jak podales?
maniek3
-
- Użytkownik
-
- 203 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: rekomp?
moge wrzucic mono retencja utrudni cos rekomp ? i carbo do tego ?
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ułożenie diety i obliczenie zapotrzebowania na kalorie- Ponad rok temu
-
Dieta na odchudznie .- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Sposób na serek.
- Ponad rok temu
-
Trening i dieta
- Ponad rok temu
-
LeanGain
- Ponad rok temu
-
Proszę o ocenę- Ponad rok temu
-
redukcja
- Ponad rok temu
-
Dieta dla Mezomorfika!
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje.
- Ponad rok temu
