19 odpowiedzi w tym temacie

[Ziolo77]

Witam Panowie
Mam zamiar zacząć cykl po dłuższej przerwie. Wcześniej ćwiczyłem dwa lata i od lutego do teraz miałem przerwę. Mam zamiar zrobić cykl na:
mass freaku
mesomorph
100% whey isolate
hi tec bcaa powder

Chciałbym poznać wasze zdanie na temat połączenia tych odżywek (może coś dodać/zmienić).
Dodam również, że dieta już jest .
Może znacie jakieś propozycje posiłków które mogę zabrac do pracy łatwe w przygotowaniu i szybkie w spożyciu?

[kuba1000]

Zamiast Mass freak kup sobie Vitargo i mieszaj z izolatem za reszte siana nakup mix orzechów i dobrej jakości olej lniany i oliwe
Brakuje mi tu kretki ,wrzucił bym jakiegoś crea bomba np
Meso okey ,fajnie działa ,ale wybrał bym Craze . Sporo pochlebnych opini ma i więcej porcji
Bcaa okey

[Grammatikk]

Skoro dieta już jest to wywal gainera a kup więcej białka, co węgli nie dostarczysz? Jak są tanie jak woda i zjada się je bez większego oporu.

Twoja 1 przedtreningówka? Jak tak to celuj w coś słabszego Zamiast marnować kasę na Izolat kup dobry koncentrat.

[Ziolo77]

Właśnie nie bylem pewny tego mass freaka, kupię zamiast tego vitargo, mozecie polecic jakies dobre ?
co do crea bomba to dokupie też,a z białkiem co ? zostawić w końcu izolat ? słyszałem duzo dobrych opinii na jego temat.
orzeszki dokupie

[kuba1000]

Tylko nie jakieś ziemne Włoskie,laskowe,brazylijskie,migdały ,nakup po kilkaset gram ,wsyp do słoika i porcjuj sobie

Może być Vitarade z FA ,tylko pytanie czy jest wg sens kupywania tego produktu ,skoro węgle łatwo dostarczyć z żarcia ,ryże (brązowy,basmati)Kasze (jaglana,gryczana) płatki owies a w przypadku gdy tylko trenujesz siłowo to wcale twoim głównym celem po treningu nie jest odbudowana glikogenu ,co innego jak w ten sam dzień masz jakiś inny trening ,gry zespołowe czy też sztuki walki .Dlatego mimo wszystko nie brał bym tego .
Moja propozycja jest taka

Scitec Crea Bomb
Driven Sports Craze
Fitmax Bcaa + eaa stack II
z 2 kg dobrego białeczka ja Lubie Peak Delicious ,tylko nie kokos ;/
Scitec ZMA

I Masz kozak cyklon

Co do Izolatu Sciteca to coraz mam więcej podejrzeń co do jego składu ,lata nawet po 70 zł za kilo ,jak to możliwe że taniej izolat wychodzi niż nie jeden koncentrat czy też WPI + WPC ... Dziwne

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

No się nie dowiesz póki ktoś nie przebada

Crea Bomb ... jak na moje oko szkoda kasy. Kup mono 250 mesh z Vitala do tego jak już musisz jakiś średniej klasy booster i styka, nie oczekuj cudów po Crea bo to zwykły stack który nie sprawi że ci siła bóg wie jak podskoczy w stosunku do mono czy innej zwykłej solowej formy. Lepiej zainwestować kase w witaminy taka prawda. A zrobisz co będziesz chciał. Połowa chłopaków łąduje kase w tego typu pierdoły a miski nawet nie pilnuje i potem zdziwka że przecież miało być tyle kg czystego mięśnia

[Ziolo77]

No dobrze,Kuba chyba zastosuje sie do Twojej rozpiski odzywek z tym ze zastanowie sie ewentualnie nad tym crea bomb,a czy możecie polecieć jakieś dobre białko prócz własnie tego Peak Delicious ,nie chodzi o to ze uwazam ze nie dobre,ale obecnie przebywam w angli i nie moge go dostac nigdzie ;/ kupuje produkty z paker`a,bo z PL nie chce zamawiać.

[kuba1000]

OPtimum Gold dobry też
Mnie to jeszcze ciekawi białko Wołowe ,Carnivor

Jesli z Pakera to te białko co wyżej i wrzucił bym kombo

San Fierce + Zwykłe mono do tego na rano i poelcisz z 8-10 tyg

Mono rano a przed tren Fierca

[Grammatikk]

Jak na izolat wołowiny to nawet nie zabija ceną... około 2kg za około 190zł ciekawe jak to smakuje

[kuba1000]

Heh u nas to za 150 zł kupisz Mam źródełko takie dobre

[Grammatikk]

To może spróbujesz? Ty lubisz testować nowe suple, mnie tam styknie serwatka choć jakby to sprzedawali na próbki lub małe opakowania np 500g to bym wziął na próbę.

[Ziolo77]

No dobra panowie,teraz napewno coś z tego ułoże ;p tylko musze znalesc to wszystko na jednej stronie najlepiej hehe

[Grammatikk]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jest w szotach jakby co

[Ziolo77]

Kuba,masz na myśli to białko ?[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[kuba1000]

Tak o tym mówiłem ,podawałem ci suple z pakera
Bcaa jak cię stac to Purple Wraath ,mega kosa skład i ekonomicznie wychodzą

[Ziolo77]

Aha,no oke dzięki wielkie chłopaki za pomoc ;p

[Ziolo77]

Witam Panowie ponownie.juz cykl zacząłe na tych odzywkach i usze powiedzieć ze zadowolony jestem w 120 % ;p oczywiscie dietka jest pilnowana ;pp orzeszki tez są hehe ;p
mam pytanie odnosnie posiłku potreninowego poniewaz z racji tego ze wracam z pracy ok 17 to trening mam około 18 i po treningu nie chce zapychac sie węglami na noc,białko jade ale jakies sugestie ? czy wcinac nowmalnie 120g ryzu i 100g kury czy jepiej ograniczyc wegle na noc po treningu ?

[kuba1000]

Hmm ... Jednym z największych debilizmów jaki jest promowany w kolorowej prasie czy też bezmyślnie prez ludzi to
fakt że kolacje trzeba jeść do max 19 no i oczywiscie w żadnym wypadku nie jeść węgli ... Chłopie to jest taka bzdura że masakra !
Główną wymówką tej gatki jest zawsze przytaczana opowieść o zwolnionym metaboliźmie w nocy ,że organizm nie przerobi żarcia i zostanie zmagazynowany
w postaci tłuszczu ... tylko weź to na chłopski nawet rozum : Jaka jest kurfa różnica w metaboliźmie w ciągu dnia u takiej np osoby jak ja ,że siedze cały dzień
w szkolnej ławce i nic kurfa nie robie a jaka różnica w metaboliźmie nocnym ... Podpowiem - TAKA SAMA .
Więc nie jest najważniejsza pora spożywanych węgli a całodniowy rozkład i zapotrzebowanie kcal

W Twoim przypadku tym bardziej się nie ograniczaj , jak twój organizm po wieczornej sesji treningowej jest wysycony z składników odzywczych
w tym wypadku już wg się nie kieruj porą ,tylko musisz nakarmić swoje mięśnie ,zatrzymać katabolizm a wzmożyć synteze nowych struktur białkowych

Podsumowując ;

-Na noc możesz dać węgle jak najbardziej ,oczywiście dobre jakościowo ,mała porcja węgli może dać wiele korzyści .
Nikt ci nie każe dzień w dzień wpieprzać Twarogu z oliwą jak to wielu ,,Mądrych,, pisze na forum
NAJWAŻNIEJSZY JEST CAŁODNIOWY ROZKŁAD węgli a nie pora

-Po treningu bez względu na pore jesz posiłek potreningowy oparty na : mięsie + źródła węgli o niskim Ig + troszke np owoców + porcja warzyw

Użytkownik kuba1000 edytował ten post Ponad rok temu

[Ziolo77]

zrobie tak ze po treningu bede jadł mięcho warzywko i troche wegli a poprawie bananem i serkiem ;p

[kuba1000]

No teraz już wiem skąd ta cena ,jak gadaliśmy ostatnio