7 odpowiedzi w tym temacie

[funai]

mam troche miesa na klacie. przewaznie skupialem sie na skosach dodatnich zeby zapelnic gore
nawet to jakos wyglada-jest cos tam gory, srodka, jakos tam podciety ale
w miejscu miedzy pacha a sutkiem jest troche tluszczu, zastanawiam sie czym to wyciac
nie robilem ani butterflaja ani rozpietek na plaskiej-przewaznie rozpietki skos
zaczynam robic porecze ale nie wiem czy to styknie
obecnie robie skos sztanga 20stopni, skos hantle 45st, rozp skos, sciaganie linek od dolu przed brode na
branie w super serii z poreczami

[Michał1]

Wstaw sztangę na płaskiej, a nie tyle skosu.Dziwny temat.

[funai]

uwazam ze sztanga na skosie bardziej buduje ladnego cyca niz na poziomie-ale to moja opinia
moze po prostu butterflaja dorzucic? pomoze?

[Michał1]

Patrz ile Ty tego skosu dajesz, chcesz poprawić górę ok, ale za dużo też nie dobrze.Sztangę na prostej dlatego, że poszerzy Ci klatkę, ponieważ stosuje się szeroki chwyt i w pewnym stopniu poprawi to miejsce o które Ci chodzi.Możesz dać, ale wtedy rozpiętki na skosie odpuść.

[funai]

plaska, hantle skos, buterfly, rozp skos, porecze??

[Gość]

ja nie widze sensu dawac 2 razy skosu

plaska
skos
buterfly
pomki

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu

[Michał1]

Wyraźnie Ci napisałem, że jak wstawisz buterfya to rozpiętki na skosie odpuść.

[funai]

ok ok po prostu lubilem rozpietkami dobrze rozciagnac klate

pojade plaska, skos, butter, pompki