Skocz do zawartości


Zdjęcie

jak to wyciac


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
7 odpowiedzi w tym temacie

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

jak to wyciac
Dołączona grafika


mam troche miesa na klacie. przewaznie skupialem sie na skosach dodatnich zeby zapelnic gore
nawet to jakos wyglada-jest cos tam gory, srodka, jakos tam podciety ale
w miejscu miedzy pacha a sutkiem jest troche tluszczu, zastanawiam sie czym to wyciac
nie robilem ani butterflaja ani rozpietek na plaskiej-przewaznie rozpietki skos
zaczynam robic porecze ale nie wiem czy to styknie
obecnie robie skos sztanga 20stopni, skos hantle 45st, rozp skos, sciaganie linek od dolu przed brode na
branie w super serii z poreczamiDołączona grafika
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
Wstaw sztangę na płaskiej, a nie tyle skosu.Dziwny temat.
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
uwazam ze sztanga na skosie bardziej buduje ladnego cyca niz na poziomie-ale to moja opinia
moze po prostu butterflaja dorzucic? pomoze?
  • 0

Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
Patrz ile Ty tego skosu dajesz, chcesz poprawić górę ok, ale za dużo też nie dobrze.Sztangę na prostej dlatego, że poszerzy Ci klatkę, ponieważ stosuje się szeroki chwyt i w pewnym stopniu poprawi to miejsce o które Ci chodzi.Możesz dać, ale wtedy rozpiętki na skosie odpuść.
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
plaska, hantle skos, buterfly, rozp skos, porecze??
  • 0

GośćGuest_tmnt_*

Guest_tmnt_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
ja nie widze sensu dawac 2 razy skosu

plaska
skos
buterfly
pomki

Użytkownik tmnt edytował ten post Ponad rok temu


Michał1
  • Ekspert
  • PipPipPipPip
  • 1859 postów
  • Pomógł: 0
262
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
Wyraźnie Ci napisałem, że jak wstawisz buterfya to rozpiętki na skosie odpuść.
  • 0

funai
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 593 postów
  • Pomógł: 1
5
Neutralna
  • Lokalizacja:fotel
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:48
  • Wzrost [cm]:189
  • Biceps [cm] :43
  • Klatka piersiowa [cm]:118
  • Pas [cm]:90
  • Wyciskanie [kg]:135
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: jak to wyciac
ok ok po prostu lubilem rozpietkami dobrze rozciagnac klate

pojade plaska, skos, butter, pompki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024